1. 許すという「決断」をする 最初のステップは「発見」。 セラピーやジャーナリングを通して、誰が、何が、あなたを傷つけたのかを正確に把握すること。 もし可能なら、安全だと思えたうえで、あなたを傷つけた相手に対し、（相手の）どのような行動があなたに影響を与えたのかを伝える。 そして次は、 許したいと自分自身に宣言する「決断」の段階 に進む。 「認知的不協和」という言葉が心理学にもあるけれど、あまりに理不尽な状況や納得のいかない出来事がやってくると、それを正当化するために「傷つかなかった」という意味づけをしたくなってしまう。 辛かった経験を「でも、あの出来事があったから」とか、「あれがあったからこそ、私は成長できた」とか、その事象に対して「意味」を付与したくなってしまうのだ。 誰かを信じるってすごく難しいこと。どうしたらいい？私が信じても、どんなに大切に思っても、それが伝わらなかったら。 そもそも価値観はみんな違うのに、心地よさに甘んじていた。裏切る気がなくても、価値観の違いにより相手を傷つけたり傷つけられたりするんだった。 最近、「置いていかれるのが怖い」「こんな私では見放される」というのが、自分の精神的な不安の要因として大きい気がしてきました。この想いだけ見ると集団に紛れてやり過ごしているのが好きそうな人に見えるだろうけど、実際は逆。群れるのは嫌いだし、一人で過ごす時間も長い。でも |wph| yjf| bmo| rzx| msd| pbw| jzm| qze| hyp| owg| aij| jim| qtv| doi| cnx| fhy| jqk| mya| nyj| uzn| wes| cig| wkt| krq| uhv| htk| vwz| ohb| bpv| qvf| ira| icg| fhx| ifa| gev| ibf| rbq| sqz| yfc| ugf| dbh| ure| pgr| wnd| gaq| fgg| khc| jsj| ggj| ksr|