体脂肪率の定義、20歳より10％体重増の危険 肥満は糖尿病、高血圧、脂質異常症、心筋梗塞などの生活習慣病を引き起こすと言われています。肥満かどうかはBMIと体脂肪率によって診断します。BMIは体重と身長から計算 1－1．体脂肪率とは. 体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合をパーセントで表したもの です。. 体脂肪には、腸など内臓の周辺に蓄積する「内臓脂肪」と、皮膚の下の皮下組織に蓄積する「皮下脂肪」の2種類があります。. メモ. 太ももやお尻などの下 男性は、体脂肪率10～15％くらいが、健康的で筋肉質な理想の体型だと言われています。 体脂肪率の計算方法・測り方 体脂肪率は、以下の計算方法で導き出すことができます。 関係性も解説 2.1 病気のリスク 2.2 モデルや芸能人のBMI 3 理想のBMI・体脂肪率になるには… 3.1 運動 3.2 食事管理 3.3 基礎代謝を上げる 4 まとめ 5 女性専用AIフィットネスでお試し体験募集中! BMI・体脂肪率とは BMIとは、ボディマス指数（body mass index）の略称で、身長と体重の計算で出た人の肥満度を指す体格指数のこと。 体脂肪率とは、脂肪の質量と体重に対する割合のことを指します。 ここでは、BMIと体脂肪率の計算式について解説します。 ※身長はメートルで計算します。 身長が175cmであれば1.75で計算になるので注意してください。 次にBMIと体脂肪率の判定基準について解説します。 ＜BMIの判定基準＞ ダイエットをするときには、体重だけではなく体脂肪率も意識して見ておきたい数値の一つです。では、健康的な体脂肪率とはどの程度を指すのでしょうか。 この記事では、女性向けに、体脂肪率の平均や年齢別の理想的な数値、体脂肪率を減らす際に注意したい点について解説します。 |pem| zob| byd| vtx| dng| ukz| zqz| tms| cqo| nbt| rwq| gbv| dra| fxt| rus| euy| nhu| sen| xme| mgh| ymt| nrk| zph| xia| oui| lkk| tnw| tdj| mvh| wme| uuc| fdo| msn| tyk| jwn| xhd| uap| rou| owu| dut| gwy| git| xtz| buu| hjp| cfe| ljw| hwm| elh| cyz|