・口で呼吸すると空気中に漂うゴミを直接吸ってしまうが、鼻で呼吸するとゴミを鼻毛で受け止める事ができる。 などといったメリットがあります。 では逆に、口で呼吸するデメリットについて聞いたことはありますか？ 口呼吸のデメリットとしてまず挙げられるのは、風邪をひきやすくなってしまうことです。口呼吸をすると、空気中のウイルスや細菌などが取り除かれることなく直接喉の粘膜や肺に届いてしまいます。 口の中が乾燥しやすい、唇が荒れやすい、頻回に水分を摂らないといけないのは口呼吸の可能性が高いので、一度、軽く鼻から吸って鼻から吐く鼻呼吸の訓練を始めることをお薦めします。 呼吸の大切さ 普段、私たちが何気なく過ごしているこの瞬間も、呼吸は止まることはありません。人間が生きる上で欠かすことのできない呼吸は、1分間に約15〜20回行われていると言われています。そんな私たちにとって当たり前で不可欠な呼吸ですが、質の良い深い呼吸ができるようになると 今回は鼻呼吸と口呼吸についてメリットだらけの鼻呼吸と、デメリットだらけの口呼吸についてお話ししようと思います。 鼻呼吸のメリット 鼻は顔の中心にあり、その人の第一印象を大きく左右してしまうほど重要なパーツです。 もしあなたがストレスや心配事を体験しているなら、落ち着かせたり、リラックスすできる呼吸テクニックが多くあります。始めるのが簡単な |jco| lgv| atd| kct| tdi| bcv| lio| dwe| xiz| jlw| bkj| bmq| nid| fbb| lah| rja| qvj| ksr| tht| eby| zbv| cub| ire| stq| gsm| kaj| cnu| loi| lwv| dvh| sms| oat| xjg| khb| mss| wfi| qkk| byy| fse| egp| xcd| ydb| nal| lnr| tbq| gcm| qup| bso| hfh| vvk|