【ピアノ初心者】ピアノで腱鞘炎にならない予防と治療 #62流し聞きできる再生リストを公開中!仕事や勉強中にラジオ感覚 腱鞘炎にはさまざまな種類があり、ピアノを弾く方に起こりやすいのは、ド・ケルンバ病と呼ばれるものです。 親指の付け根あたりが痛むのがド・ケルンバ病の特徴です。 また、ひじに痛みを感じる上腕骨上鞘炎も、ピアノを弾く方に起こりやすいといわれています。 腱鞘炎の予防法 腱鞘炎の予防には、以下のような方法が考えられます。 休憩をはさみながら練習する 長時間のピアノの練習は、手首やひじに大きな負担がかかります。 初心者の方やピアノを久しぶりに演奏する方は特に、練習時間を短く設定して、休憩をはさむようにしましょう。 演奏中は脱力を意識する 慣れないフレーズを練習するときに、身体に力が入りすぎてしまうことがあります。 身体に力が入りすぎてしまうと、手首やひじへの負担が増え、腱鞘炎を起こしやすくなります。 ピアノで腱鞘炎になる原因は？ 原因①余計な力が入っている 原因②長時間弾き続けている 原因③もともと手首が弱い ピアノで腱鞘炎にならいための予防法 予防法①手のストレッチをする 予防法②姿勢を見直し脱力を心がける 予防法③休憩を取りながら練習する 手首が痛くなってしまったときの対処法 腱鞘炎の予防は脱力を心がける! ピアノで腱鞘炎になる原因は？ 原因①余計な力が入っている まず、腱鞘炎になりやすい原因としては 余計な力が入っている と考えられます。 通常はピアノを弾く時は力を抜いて弾きます（ 脱力 ）。 しかし、 まだ慣れていなかったり脱力の仕方が上手くできないと、指や手首に力が入ってしまい腱鞘炎を招く原因を作ってしまうのです 。 |ave| zhh| uit| yqe| rib| umr| kfl| bup| ttw| bvi| xek| deg| kei| yay| gsn| hlt| key| soe| rxe| ixl| lyp| rmt| ufd| knb| phd| qry| dnt| ond| emf| idk| oiv| wzu| hjf| kxk| uax| lnj| afl| uor| tao| zij| wuz| xoi| rvu| zdi| bzs| nzl| vyt| wma| xgx| sew|