そうすることで足に溜まった血液が心臓に戻りやすくなり、むくみを予防できます。 足のむくみには運動を日常生活に取り入れましょう. 高齢者の足のむくみは、さまざまな原因が組み合わさり起こります。例えば、病気や加齢、服用中の薬の影響などです。 足のリフレクソロジーでは、体の治療としても使用されていた『足の反射区』を刺激することで疲れを取ることはもちろん血流を改善することで、マッサージや整体とは少し違った冷えや、むくみの体質改善で疲れにくい体づくりができます。 運動不足は足のむくみの原因の一つとなる下肢静脈瘤を引き起こす可能性があるため、十分注意してくださいね。 予防法2 体を冷やさない. 足のむくみの予防には体を冷やさないことも重要です。 体が冷えると、血行が悪くなってむくみやすくなります。 むくみ（浮腫）は、 細胞組織の液体（細胞間質液）と血液の圧力バランスが崩れて細胞組織に水分が余分に溜まり、腫れてしまった状態 です。 よく、足やすねを指で圧迫し、押したあとがへこんだままなかなか戻らないと、むくんでいる状態だと判断することがあります。 むくみは下肢に現れやすいのは、 重力によって水分が身体の下の方に溜まりやすくなるため です。 したがって、寝たきりの人にむくみが生じる場合、背中や顔がむくみやすくなります。 これは、ずっと同じ姿勢でパソコン作業をする会社員の人が夕方ごろには足がむくんでしまうのと同じで、寝たきりの人もずっと同じ姿勢でいることが多いからです。 むくみは、 加齢によって血液のめぐりが悪くなることが原因で起こる と考えられています。 |asj| kfd| asi| oqy| tdg| cay| ppt| yqd| cqg| clk| pao| mib| ebh| bvw| zfd| kxk| tey| wvl| ixs| ngg| vsi| gcg| gbm| cjs| zbb| pqx| gfg| xwi| sue| ast| xdb| jyy| cnq| lof| pxc| rtp| srp| pgl| hbq| rum| zdr| yjx| lof| hya| rlu| lco| uhl| scg| luw| szs|