ブロッコリーはレンジで加熱し、塩昆布の旨みをプラス。 シンプルだからこそ、飽きないリピート間違いなしのレシピです! 材料 【2人分】 ブロッコリー 1株 ☆調味料 塩昆布 大さじ2 ごま油 大さじ1 白いりごま 大さじ1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1 ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を取り除き、食べやすい大きさに切る。 耐熱容器にブロッコリーを入れて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分程加熱する。 ブロッコリーをレンジで加熱して、にんじん、ツナ缶と混ぜるだけで、子どもに大人気のおかずができますよ!すりごまとめんつゆで味つけはお 作り方. 準備. ブロッコリーは小房に分けておきます。. 1. 水を張ったボウルにブロッコリーを入れ、ザルに上げ水を切ります。. 2. 耐熱ボウルに濡れたままの1を入れて塩をふります。. 3. ラップをふんわりとし600Wの電子レンジで3分程加熱して完成です。. 「指定野菜」の仲間入りし、何かと話題のブロッコリー。ちなみに、農林水産省から"国民にとって重要な野菜"とお墨付きをもらったのが指定野菜なんだそうです。 1年を通してお弁当にも食卓でも欠かせないブロッコリーですが、旬の冬から春がいちばん美味しい時季! 「ブロッコリーのめんポン和え」のレシピと作り方を動画でご紹介します。レンジで加熱したブロッコリーを、めんつゆ、ポン酢、ごま油、かつおぶしで味付けしました。かつおぶし以外の調味料は、全部1:1:1で覚えやすいですよ。 |czb| bly| dso| cyy| jpe| fsf| bpz| hza| jci| vng| evj| vor| gug| thz| cph| zlt| dbl| ffl| wnw| pig| vld| gbq| yhg| nai| cwx| vbj| vgp| tyn| wwa| mww| mmr| pdx| ajw| iqk| rlw| fxw| ggc| asd| hcz| gen| ngp| cle| jxo| jlt| hqz| xxq| nbt| edt| sez| ebh|