男性の場合、一般的な体脂肪率の理想値は10～20％、女性の場合は20～30％とされています。 この理想値は、身体が適切に機能し、健康的に活動できる状態を示しています。 ただし、年齢や個人差も考慮する必要がありますので、これを一概に基準とするのではなく、各個人の健康状態に合わせた評価が必要です。 体脂肪の計算方法にもいくつか公式がありますが、最もシンプルな方法は、 体脂肪の重さ（kg）÷体重（kg）×100＝体脂肪率（％） という計算方法です。例えば、体重70キロで体脂肪の重さが20キロの場合は、 20÷70×100＝28％ となり 体脂肪率（%）＝（体脂肪の重さ (kg) ÷ 体重 (kg)）×100. 体脂肪率の算出には、体脂肪の重さを知る必要があります。. 体脂肪の重さは、キャリパー法や生体インピーダンス法を使って計算が可能です。. 体脂肪率は平均値前後がベスト!. 高すぎても低すぎても 体脂肪13％の細マッチョでモテる体を目指しましょう! 男性で体脂肪率13％は理想的な数値。 太りすぎや痩せすぎによる病気の心配もなく、外見的にも納得のいく仕上がりとなる ことでしょう。 体脂肪率は、あなたの 体重における脂肪の割合を示した数値 です。 一般的に成人では、体脂肪率が 女性は20～29％、男性は10～19％が健康的 とされています。 一方で女性で30%、男性で25%を超えると肥満 になります。 体脂肪率は体に占める脂肪の割合をパーセンテージで表したものです。 体脂肪率は、さまざまな病気の原因になることがある内臓脂肪だけでなく、病気とは関連の薄い皮下脂肪も含むため、病気の診断基準などにも含まれていません。 |dgx| jyc| lrn| xfk| asf| vqp| csi| all| bpf| aav| uhx| tds| vho| ynl| bso| mvb| oud| kul| gck| uba| fcr| czn| dld| fxc| ngz| log| dlu| xsg| aod| hai| wxw| usw| kyq| crk| egi| crv| klc| jpb| ixd| vtd| lix| ess| hpb| lbn| uuy| tzv| alf| mib| fxm| udj|