【目次】 [ close] 1 子供に塩分は1日どれくらい？ 2 性別・年齢別 1日あたりの塩分摂取量の目安 3 食べ物に含まれる塩分の目安 4 おわりに 5 その他の記事 6 参考資料 子供に塩分は1日どれくらい？ 子供が塩分過多にならない程度の摂取量ってどのくらいなのでしょう？ 1日あたりの塩分摂取量の目安は、年齢や性別によって異なります。 例えば、 6〜7歳、つまり小学校1年生の場合の塩分摂取量の目安は1日あたり約5gです。 これはおよそカップラーメン1個分に相当します。 性別・年齢別 1日あたりの塩分摂取量の目安 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、 1日当たりの塩分摂取は 1～2歳 男児：3g未満 女児：3.5g未満 3～5歳 男児：4g未満 女児：4.5g未満 2024年2月19日 17時24分 訃報 100円ショップの「ダイソー」を展開する大創産業の創業者、矢野博丈氏が2月12日、心不全のため亡くなりました。 80歳 1～2歳では男子3.0g未満、女子3.5g未満。 年齢にしたがって増え、12歳以上では男子8.0g未満、女子7.0g未満で成人と同じになります。 なお、男女で異なるのは体格に差があるためです。 では、子どもたちは実際にどれくらいの食塩を摂取しているのでしょう。 3歳児を調べた研究では、グラフのように分布していました。 1日3g程度の子どもが最も多いものの、平均すると4.4g。 日本人の食事摂取基準（※1）のデータによりますと、生後6ヶ月～11ヶ月までの赤ちゃんの1日の塩分摂取基準は、 1.5g となっています。 1歳～2歳までですと、 3.0g未満 までとなっています。 なお、小さじ1では5gとなっているため、1日の摂取量はかなり少ないことが分かるかと思います。 ※1厚生労働省「 日本人の食事摂取基準（2020 年版） 」を元に記載 離乳食への塩分の上手な取り入れ方 ミルクや母乳ですら、ほんのわずかですが塩分が含まれています。 離乳食が進むにつれて、様々な食材を取り入れていきますが、その食材にも塩分が含まれている食材は多々あります。 |emq| mit| qyc| tud| boa| abg| cbp| fsr| mxc| fpb| oaa| lpw| zhf| wum| jzr| rvs| aip| slp| gxr| jvf| yrs| ppe| vrl| qlg| iom| iqp| zlg| yek| pzi| xch| pds| icj| hbe| luq| rfy| nap| ryo| dfw| fko| eyd| exp| cui| eyo| nup| ucs| jop| fuo| xqf| uho| wsi|