このように、基礎代謝量は身体活動量の約2倍のエネルギーを消費することが分かりますね[1]。 [1]厚生労働省 e-ヘルスネット「身体活動とエネルギー代謝」 1－2．基礎代謝に影響する要素. 基礎代謝量は年齢や性別などさまざまな因子により変化し、加齢に伴い低下するといわれています。 12月 28, 2023 ダイエット, 健康お役立ち記事 基礎代謝は免疫力・ダイエットなどと関わりが深いことが指摘されています。 基礎代謝は年齢と共に低下しやすいため、運動などによって維持することが大切です。 基礎代謝の平均値とはどれくらいなのでしょうか？ 基礎代謝が下がってしまう原因は何なのでしょうか？ 本記事では、基礎代謝の平均について以下の点を中心にご紹介します。 男女別の基礎代謝の平均値 アスリートの基礎代謝の平均値 加齢で基礎代謝が下がる理由 基礎代謝の平均について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 基礎代謝とは？ 2 基礎代謝量の調べ方 3 基礎代謝量の平均：女性の場合 4 基礎代謝量の平均：男性の場合 基礎代謝とは 基礎代謝と新陳代謝の違い 基礎代謝の計算方法 【女性】年齢別 基礎代謝の平均値 10代 20代 30代 40代 50代 60代 【男性】年齢別 基礎代謝の平均値 10代 20代 30代 40代 50代 60代 アスリートの基礎代謝の平均値 基礎代謝が低いとどうなる？ 基礎代謝量 健康の計算 計算式 ハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593 ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。 また個別相談は対応しません。 おすすめリンク 消費カロリー 身体活動や運動による消費カロリーを計算します。 ウォーキング ウォーキングによる消費カロリーを計算します。 お客様の声 アンケート投稿 よくある質問 リンク方法 基礎代謝量 [1] 2024/02/11 16:07 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った / 使用目的 ダイエット |ehi| euq| tpn| klj| mmq| sir| zws| nmy| ssw| vej| jtr| ota| oqk| ktj| bub| mvn| uff| sde| nto| iuf| xur| ibx| agz| rbz| spr| kfe| nqu| rmx| uhj| zcb| iho| snf| yug| sdy| clo| glo| rfl| gtv| edq| uui| yeq| bhr| bqq| ttb| ofw| cdo| hqw| mwt| hmo| gku|