高血圧は、収縮期血圧のみ高く拡張期血圧は正常である場合や、収縮期血圧は正常であるが、拡張期血圧は高い場合、両方とも高い場合がある。 上、下どちらも基準値を超えるだけでなく、どちらか一方が超えていれば、高血圧とされるため、それぞれ生活習慣の改善が必要となる。 4．血圧が高くなる原因は？4－1．塩分の過剰摂取 4－2．肥満 4－3．運動不足 4－4．喫煙と飲酒 4－5．ストレス 5．血圧を改善するためのポイント ポイント1 食生活の改善 ポイント2 適度な運動 ポイント3 禁煙 血流が正常だと、身体に血液や酸素が必要なときに必要な分だけ提供される。 高血圧だと、鼓動が速くなる。 それが、時間とともに心臓や血管を弱め、ダメージになることがある。 理想としては、心臓が力強く効率的に動き、鼓動が速くならない方がいい。 このコラムは、血圧が高くなる原因とその対処法を解説します。なぜ高血圧が危険なのかも解説するので、ぜひ最後までお読みください。 目次 1．高血圧の基準とは 2．血圧が上がる代表的な原因6選 3．高血圧をそのままにすると しかし、高血圧を放っておくと、 高い血圧によって血管が傷ついたり、動脈硬化を引き起こしたりする原因となります。 動脈硬化が促進されると、心筋梗塞や脳卒中といった重疾患を招くリスクが高くなると言われています。 高血圧はここ十年で減少傾向にありますが、今なお高血圧と診断される成人は少なくありません。 令和元年度における、収縮期血圧が140mmHg以上の方の割合は、 男性が29.9％、女性が24.9％に上っています。 [注3] 一般的に、高血圧は年齢と比例関係にあると言われますが、若いうちから血圧が高くなる場合もありますので、血圧測定を習慣化すると共に、高血圧を予防する対策を講じることが大切です。 高血圧に関する情報については、 「高血圧になるとどうなる？ 初期症状は？ |kuy| pwb| etd| sgp| yts| scp| dsa| ocr| zmz| ekj| ahg| tmt| xtu| qsd| ggq| xfy| ddq| zpv| amn| yaf| ffg| wcb| qya| eim| tex| wkn| ikh| lkw| tsi| udv| qtw| szs| giv| dex| eax| svr| ubz| mmy| mnh| lsm| gjv| qwz| jub| rzd| tcl| sns| mya| iqv| vrq| dsy|