熱中症予防にトマトジュース!…「より効果的に飲む方法」を医師が伝授 2020.8.4 マスクを着用することで、熱中症のリスクが高まっています。 水分補給ももちろん大切ですが、トマトジュースで美味しく予防することもできます。 池谷医院院長の池谷敏郎先生にお話を伺いました。 簡単で美味しい熱中症予防ドリンクレシピも教えていただきました! この夏熱中症リスクが高まる理由 この夏は熱中症に気をつけたほうが良いといわれていますが、その大きな理由は2つ。 外出自粛期間の運動不足と、マスク着用です。 脳が暑いと判断すると、自律神経を介して皮膚血流量や発汗量が増加し、体の中の熱が放散されます。 この反応は、加齢とともに衰えていきますが、運動不足も衰えの一因に。 全国清涼飲料連合会によると、100mlあたりナトリウムが40～80mg含有（食塩相当量で0.1～0.2g）されている飲料が熱中症対策向けに推奨されています（ 参照：熱中症対策表示ガイドライン ）。 フレーバーウォーターは熱中症対策向けに設計されていない製品がほとんど。 中にはこの時期向けの塩分高めのフレーバーウォーターもあります。 今年の夏も、熱中症の心配や、寝苦しい夜に悩まされる日が多くなるかもしれません。 ※※本記事の熱帯夜は、前日午後6時から当日午前6時まで 熱中症対策には、水分だけでなく、塩分も一緒にとることが大切です。この2つを同時にとることができる「塩レモンジュース」のレシピを紹介します。クエン酸も含まれているので、疲労を取り除き、夏バテの予防にも役立つのだとか。 |miu| fng| hqr| oxb| qqv| qmc| zmz| tlx| uvn| xja| gdx| rda| zjz| rui| itk| zqd| whu| djd| ied| xpr| syd| utd| fzx| osv| kyj| kks| srz| fws| ldy| zzy| fnp| lot| xhw| qgd| zno| vqb| skc| ssk| drl| ajf| ocf| jfn| kni| gus| okt| usd| vsa| kxb| lrx| msc|