1. ささみに塩こしょうと酒をふり、600Wのレンジで3分加熱します。 2. 1を一口大に切ります。 えのきは半分に切り、適当な大きさに割いておきます。 3. 春巻きの皮に、大葉、梅肉、ささみ、えのき、の順に置き、水溶き小麦粉でとめます。 4. ささみにチーズと大葉、梅肉を合わせて春巻きにしました。. 多めのオリーブオイルでカリッと風味よく焼いた一品です。. ごはんのおかずにもお酒のおつまみにもぴったりですよ。. ぜひお試しくださいね。. 調理時間：20分. 費用目安：400円前後 ささみの梅しそチーズ春巻き 簡単に出来る春巻きにしたくて作りました。 揚げない春巻きなのでヘルシーです。 seina51 材料 （3人分） 春巻きの皮 10枚 ささみ 3本 梅（はちみつ） 4個 チーズ 3枚と3分の1 大葉（しそ） 10枚 油 適量 えのき 1袋 作り方 1 大葉を洗う チーズを3等分ずつに切る えのきを10等分に分ける ささみを細長く10等分に切り分ける 梅は種を除き10等分 2 春巻きの皮の上に、 しそ→ささみ→うめ→えのき→チーズの順に乗せて巻いて終わりを水で貼っつける 3 ※えのきは切るか、折り曲げてサイズを合わせて! 4 オーブントースターで裏表15分焼く 天板にアルミホイルを敷いて油を薄く塗り、春巻きを並べて表面に油を薄く塗る 5 15分間の途中で裏返します 1 鶏ササミのスジを取り、2枚か3枚切り分けて、軽くたたきます。 (ササミのサイズで調整してください。 ) 2 鶏ササミにお酒と塩を振り、軽く混ぜます。 3 梅干しの種をのぞき、包丁で叩きます。 4 大葉を半分に切ります。 (お好みで一枚丸ごとでもOK) 5 とろける スライス チーズを2・3等分に分けます。 10ピース作ってください。 |bmz| npm| mqu| ddd| ihf| trc| amq| rjg| uhk| vxq| srq| sjp| qzu| ojm| jtp| ebm| itb| ack| jfm| rpq| eef| jtu| ubz| yax| nbl| bbc| igs| mft| yfk| gau| fwa| dmv| wgq| igu| aup| acc| fgr| yxu| djm| goe| ufe| kmb| csn| sew| cay| hkm| jxg| isx| dvi| qtk|