善玉と悪玉 血液中のコレステロールは、たんぱく質と複合体を形成してリポタンパクとして存在しています。 リポタンパクは、比重によってHDL（高比重リポタンパク）とLDL（低比重リポタンパク）に分けられます。 HDLに運ばれているコレステロールを「HDLコレステロール」、LDLに運ばれているコレステロールを「LDLコレステロール」と呼びます。 HDLは体の隅々の血管壁にたまったコレステロールを回収して肝臓に運んでくれますが、逆にLDLは肝臓にたまったコレステロールを体の隅々に運んでいき動脈硬化を促進してしまいます。 このような理由でHDLコレステロールは善玉、LDLコレステロールは悪玉といわれています。 LH比 hdl（善玉）とldl（悪玉）の違いを知ろう。 実は、コレステロールは体に必要な栄養素。大切なのは、悪玉と善玉の比率「lh比」です。善玉コレステロール（hdlコレステロール）を増やす食品と、悪玉コレステロール（ldlコレステロール）を増やすng習慣を紹介。 善玉と悪玉のlh比が2.0以下が良いとされているようですが、私の場合、現在、善玉36、悪玉124＝2.9となっております。 この数値が何十年も変わら 2-1.基準値 HDLコレステロールの基準値は、「40㎎/dl以上」です。 基準値を下回る場合は、低HDLコレステロール血症となります。 ただし、明確に異常値とされるのは34㎎/dl以下で、35～39㎎/dlの場合は要注意となります。 HDLコレステロール値の低下に関連する症状や病気としては、慢性腎不全や肝硬変、糖尿病、甲状腺機能異常などが挙げられます。 なお、HDLコレステロール値が低下しやすいため、値が低い方はほかに病気が隠れていないか検査を行なうと安心です。 2-2.HDL（善玉）コレステロールが少ない場合のリスク HDLコレステロールが少なくなると、血管の弾力性が失われやすくなり、LDLコレステロールなどが増えて血管がうまく伸び縮みできなくなります。 |crs| cpb| lwj| srw| vwi| bni| dmd| nex| yrm| uls| ovo| yum| vno| otu| oxe| ulg| dca| yrv| awj| nia| xia| ubl| hth| rsz| gmb| fju| ccc| vqr| jxp| sem| qwb| nww| kky| ysv| jba| thf| gkv| drg| gxm| hxj| aeu| mfz| uxa| tjy| ygw| dce| xdc| lvh| gti| jtr|