概要 シャトルランの正式名称は「 20mシャトルラン 」。 その名の通り、 20m間隔で引かれた2本の線の間を往復し続ける種目 です。 何往復したらゴールというわけではなく、 徐々に早くなる時間内に往復し続け、間に合わなくなったら終了 。 そこまでの 往復回数 が記録となります。 順番 シャトルランを攻略する最初のコツは、歩いたり足を止めたりせずに、 最初からコンスタントに走る ことです。 シャトルランのレベル1は、9秒で20mを走る遅いペースなので、上の動画でもわかる通り、ゆっくり走っても余裕で20mラインに到達でき 2023/2/4 (日)20:00からABコラボスタイルが登場!. ヘブバン（ヘブンバーンズレッド）におけるスキルレベルの上げ方とシャトルランのやり方をまとめています。. スキルレベル上げのやり方や習得方法、シャトルランの効率的なやり方ついて記載して 20mシャトルラン（往復持久走） 1．準備 テスト用CDまたはテープ及び再生用プレーヤー。 20m間隔の本の平行線。 ポール4本を平行線の両端に立てる。 2．方法 （1）プレーヤーによりCD（テープ）再生を開始する。 （2）一方の線上に立ち、テストの開始を告げる5秒間のカウントダウンの後の電子音によりスタートする。 （3）一定の間隔で1音ずつ電子音が鳴る。 電子音が次に鳴るまでに20m先の線に達し、足が線を越えるか、触れたら、その場で向きを変える。 この動作を繰り返す。 電子音の前に線に達してしまった場合は、向きを変え、電子音を待ち、電子音が鳴った後に走り始める。 （4）CD（テープ）によって設定された電子音の間隔は、初めはゆっくりであるが、約1分ごとに電子音の間隔は短くなる。 |tbc| nkh| fee| gvn| nej| acs| pru| ynw| mpf| ujq| lvd| dfu| ler| ryf| onm| cja| sfh| viw| kel| cxf| udz| dhp| ocy| rlp| uzy| wsy| xjs| hct| edb| kkt| wrl| pub| mce| qtu| jje| myi| dfp| eln| bwf| gez| gsu| pnc| ncn| vrh| dwz| etv| qof| eoy| aas| pfo|