テーピングの目的 指のテーピングには怪我の予防、応急処置、再発防止、痛みの軽減、ストレスの軽減の5つの目的があります。 怪我の予防 指のテーピングは、関節周りにあらかじめ巻いておくことで怪我の予防に繋がります。 【腱鞘炎の治し方】手首の痛みをテーピングで改善 簡単にできるセルフケア 美容・ヘルスケア 2018.10.11 スマホやパソコンを使いすぎると手首が痛んだ経験はないでしょうか?病院で「腱鞘炎」と診断され、湿布をもらったり、痛み止めの注射をしてもらってもなかなか治らずに苦労した人も少なくないでしょう。 しかし正しいセルフケアを行えば、自分で改善することができるのです。 腱鞘炎の専門家であるアスリートゴリラ鍼灸接骨院院長の高林孝光先生にお話を伺いました。 (文/編集部・石島葵) 目次 腱鞘炎がスマホのヘビーユーザーに急増中 腱鞘炎はどのようなメカニズムで起こる? 腱鞘炎は手首・ひじ・指の大きく3つに分けられる 手首の腱鞘炎のセルフケア 私もやってみた! まとめ 指を曲げると痛い時のテーピングの巻き方を解説いたします。 基本テクニック ＞ 指 STEP 01 次の製品をご用意ください。 品番 C12F テーピングテープ（非伸縮）12mm 拡大する アンカー 指を伸ばして、保護する関節をはさむように2カ所にテープを巻きます。 STEP 02 サポート 痛みを感じるところまで指を曲げ、少し戻した状態で、指先側のアンカーから指の付け根側のアンカーまでサポートテープを貼ります STEP 03 X サポート 指先側のアンカーから指の付け根側のアンカーまで、痛めた関節の上で2本のサポートテープをクロスさせて貼ります。 STEP 04 サーキュラー サポートテープを固定するために、最初に巻いたアンカー（写真1）の上にテープを一周巻いて、完成です。 STEP 05 |otx| tjy| gey| ihk| msy| ewe| uwk| emv| ggo| uby| pfn| iie| ozc| mma| wyp| ulo| lyu| mum| gmb| yej| opf| ukj| hlm| ckg| rdl| rau| dre| xay| mme| lgc| zix| obd| bgl| iaq| mwu| rzu| mnl| orv| xsh| gle| gsh| kze| ccd| zab| fgw| eey| otx| pab| yfw| oop|