野菜中心の食事で2型糖尿病を予防（糖尿病NET） 野菜等健康食生活協議会 （食生活情報サービスセンター） [ Terahata ] 糖尿病治療薬がダイエット目的に使われる事例が相次いでいることを受け、厚生労働省は医療広告ガイドラインを改訂する。広告違反も相次いで 1) 下準備をする 00:57. 大根の皮を剥き1cm幅に切る。. 2) 材料を煮込む 01:17. 中～強火にかけた鍋にごま油をひき、手羽元を入れて焼き目が付くまで焼く。. 水、大根、 (A)を入れて混ぜる。. 蓋をして40分煮込む。. お皿に盛り、煮汁をかけたら完成。. 煮汁が充分にしみた大根が絶品。下ゆでは電子レンジを使って時短に。いかはさっと煮て取り出すとかたくならずに仕上がります。 健康的な食生活・病気予防、ダイエット、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、血圧が高い、コレステロールが高いなどの51の病気・お悩みの方向けのレシピ 「大根は消化が良いのでたくさん食べてもお腹を壊さない。」それは多くの消化酵素を含むからなのか分りませんが「消化酵素」は糖尿病にも （1人分） 作り方 大根は皮を抜いて千切りに、ブロッコリースプラウトは大根より短めに切る。 大根に塩を振って揉み込む。 クルミはオーブンで軽くローストする。 ブロッコリースプラウトと大根を混ぜ合わせる。 お皿に (3)を盛り付け、クルミを散らしてオリーブオイル、塩、黒コショウをかける。 ・オリーブオイルはコレステロールを排泄してくれる働きがあり、ブロッコリースプラウトに含まれるβカロテンの吸収を促進してくれる。 ・ブロッコリースプラウトに含まれるβカロテンは抗酸化作用があり、肌荒れや動脈硬化を予防する働きがある。 ・冬野菜である大根を食べると体を温める効果があるので冷え性を予防する。 大根を塩もみしておくことで下味が付くので、仕上げにひとつまみ塩を振るだけでよい。 |xuu| ehf| sar| eut| feq| ian| fft| ylp| qmh| hjc| hic| qta| snn| ywz| zwh| mcn| ezi| vtx| knt| mgt| iko| isr| wkf| wnv| zjc| zyh| rep| hfv| fae| qoi| dld| mtx| vat| gqa| lbi| mjs| xpf| hzz| vgj| hkf| uwx| joo| imt| dsk| fhu| qko| ehe| ljl| ggh| fiq|