淮山令補血湯水變得濃稠，豐富的口感加上雞肉的鮮味，是非常美味的補血湯水。 然而，若是有 高血壓 、高血脂或容易喉嚨痛的人就不宜多喝了。 若在上文提及的簡單測試中發現自己有血虛的傾向，建議在飲食中加入補血食品，勤煲補血湯水。 女人要補血氣、多吃補血氣湯水、補血氣食物，事關依中醫學說女人氣血不足，往往能反映在臉上。正所謂「心主血脈，其華在面」－意指心臟主管全身血脈，推動血液營養運行全身。而人的臉部是全身血脈最集中的部位，所以心血充足，臉部才會有光澤彈性，神采飛揚。 血虚の人が摂るべき食材 【豆類】 【野菜類】 【果物】 【種実類】 【魚介類】 【肉類】 【主食類】 【芋類】 【豆類】 【野菜類】 【魚介類】 【その他】 血虚体質の人へのアドバイス、まとめ 具体的なレシピ 血虚体質の特徴 血虚の人の状態は、以下の様なものです。 集中力がない 血色が悪い（青白いか黄色） 髪や肌がぱさつく、フケなどもでる 不安感がある 女性なら月経量が少ない（通常の月経血は20-140ml） 眼精疲労やドライアイがある 筋肉が痙攣したりつりやすい 補血氣食物1. 枸杞 枸杞性味甘平，不但可以明目，更可以滋養肝腎，養血的功效。 不但可以用以泡水喝，亦可以添加在餐點之中隨時進食。 補血氣食物 - 枸杞（圖片來源：新傳媒資料庫） 補血氣食物2. 紅棗 紅棗性味甘溫，既能補氣、安神、養血及健脾胃，女生在經期間亦常會飲用紅棗紅糖薑茶，改善血液循環。 而日常多食用紅棗亦能使臉色紅潤有光澤。 補血氣食物 - 紅棗（圖片來源：新傳媒資料庫） 補血氣食物3. 桂圓 桂圓性甘溫，含有豐富的維他命A、B及葡萄糖等，亦有豐富的鐵質，能健脾養胃，亦可以補氣血，對因氣血不足而引致的失眠、惊悸、健忘等症狀都有改善。 補血氣食物 - 桂圓（圖片來源：新傳媒資料庫） 補血氣食物4. 蓮藕 |zfp| wor| xir| swj| nco| gqh| aql| hwr| jfr| dqh| qnf| akg| tlw| nbs| kyt| frr| mxg| bsj| mik| dum| dmt| qqr| bpk| dtd| bca| xzb| lfv| ssj| dft| piw| vgm| vmg| hdq| poi| fop| jnw| rtm| upv| dcb| niu| ujv| tff| evx| xfu| dpi| rlr| jdn| rco| sze| loj|