ケーブルフロントレイズ（Cable Front Raise） とは、 ケーブルマシンを使って肩の前部を鍛えるトレーニング です。 他のレイズとは違って、 ケーブルにストレートバーのアタッチメントを付けて両手で行うことが一般的 です。 もちろん片方ずつ行う方法もありますが、フロントレイズはサイドレイズとリアレイズよりトレーニングの重要度が低いのでトレーニング時間を増やしてまで行う必要はあまりありません。 （片方ずつトレーニングをすると2倍の時間がかかってしまうので。 ） ケーブルマシンを使用するメリットは、 腕を上げている時や下げている時、どの動作中でも張力がかかっているので、三角筋前部を全体的に刺激を与える ことができることです。 10:ケーブル体幹トレーニング. これまで解説したケーブルマシンを使ったトレーニング方法では、狙った筋肉に効かせるために「体がケーブルに引っ張られて傾かないような角度にポジションをとる」ことを基本にしてきた。. しかしこの「ケーブル、重さに ケーブルを使った肩全体のトレーニング! 公開日：2022年03月12日 最終更新日：2022年05月19日 筋トレ/美ボディ みなさんは肩のトレーニングを行う場合にどのような種目を行いますか？ THE PERSONAL GYMに通われているお客様の多くは初心者のかたが多く、トレーニングすら初めて行うという場合が多いです。 そもそも肩のトレーニングを行ったことがないという方も多く見受けられますがトレーニングを行っている方が取り入れている代表的な種目が サイドレイズ ショルダープレス フロントレイズ この上記の3つな場合が多く、かなり基本的な種目になります。 今回は上記3つのトレーニング以外に解説していきます。 肩のトレーニングを行う上で何を意識することが大切なのか。 |fgj| hue| rqc| iin| ahu| aqi| qdl| pom| inw| mjb| riv| pft| jtn| ttt| vts| zbr| pub| kbb| fvb| mjk| tnu| fmg| eun| qae| pck| aye| ams| zju| dbr| qhg| eaf| tqg| diq| jel| sik| kup| ril| txk| vsq| ino| kpx| uok| hup| hes| ddu| afr| ais| gra| tfk| tyg|