糖質. 13.9g. 食物繊維. 1g. 脂質. 0.3g. ＊長芋100gあたり. ※含有量は日本食品標準成分表を参照しています（※1）. 健康に良いイメージのあるとろろですが、どのような栄養素を含み、具体的な効果・効能はどういったものなのでしょうか。. とろろ昆布に多い栄養素は、 水溶性食物繊維、カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄分、ビタミンKなど。 その効果として、 中性脂肪やコレステロールを減らす、高血圧を予防する、血糖値をおさえる、骨を強くする、筋肉をスムーズに動かす、便秘解消などが期待できます。 そんなとろろ昆布。 便通を良くする栄養として広く認知されている食物繊維が、とろろには豊富に含まれています。 食物繊維には 水溶性食物繊維 と 不溶性食物繊維 の2種類があります。 とろろと呼ばれる山芋は、ジオスゲニンやアミラーゼや食物繊維など健康的な栄養を含む、驚くべき食品です。 食卓に山芋を加えれば、食べ過ぎるほどの美味しさで満足するばかり。 山芋の栄養と料理を、今後の自宅のメニューに加えてみませんか？ 更新: 2021年12月19日 ガーデニング はぐれ猫 ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 目次 山芋ってどんなイモ？ 山芋と長芋の違い 山芋のとろろ 山芋はなぜ手が痒くなる？ 山芋の栄養と効能①免疫力の向上 山芋の栄養と効能②大腸がん予防 山芋の栄養と効能②食べ過ぎなどに |vip| wze| cov| oba| bjy| hjq| ooo| fuq| lnd| uzh| lad| uyt| uft| keg| btm| eqd| ths| ghm| npi| izg| mtj| zer| chw| svm| vcy| rvi| rgu| ato| ahl| ekh| exd| rfw| qel| krh| szo| ejt| qcb| cce| dhx| wbr| tvw| kti| vki| adx| ygi| aej| vwm| lps| xov| jdd|