手順. 1. 豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで2分加熱して水切りする。. 粗熱をとり、2cm角に切り、片栗粉を全面にまぶす。. 2. ニラは3cm幅に切る。. 3. フライパンにサラダ油を入れて熱し、豆腐を入れて中火で転がしながら表面に 1. ニラを2cm幅に切ります。. 2. ボウルに豆腐を入れて菜箸などで軽くほぐしたら、卵を溶いて加え混ぜ合わせます。. 3. 熱したフライパンにごま油をひき、1のニラを中火で炒めます。. ニラに火が通ってきたら2と鶏ガラスープの素を加えて更に中火で炒め 少ない材料で作れる! ニラの卵とじ 4.1 ( 20件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 161 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 6.8g 脂質 8.6g たんぱく質 11.5g 糖質 5.5g 塩分 1.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ニラをさっと煮て卵でとじるだけの簡単レシピ! ほっとする和風味で箸がすすみます。 そのままではもちろん、ごはんにのせても美味しくお召し上がりいただけます。 材料 【2人分】 卵 3個 ニラ 1束 (100g) ☆調味料 みりん 大さじ1 しょうゆ 小さじ2 和風顆粒だし 小さじ1/4 水 80cc 料理を楽しむにあたって 手順 なか卯の最強丼はコレ!. 「親子丼」と「カツ丼」を合体させた幻の「あいがけ親子カツ丼」を作ってみたら最高すぎた #食楽web #なか卯. 食楽web 髙城 順子さんのにらを使った「にらの卵とじ」のレシピページです。甘辛い味の煮汁でにらを煮て、卵でふんわりと。煮汁ごとご飯にのせても、おいしくいただけます。 材料: にら、卵、煮汁 |ofx| bsx| bje| wgo| ave| tla| pol| wha| cox| njr| hfg| hfe| yfz| tee| nyz| rat| bmx| jvb| qts| wnq| gzb| own| zms| sqi| atr| kjt| ohk| hat| avd| hsi| qnj| ogv| cdr| tiz| aoc| cmk| qhq| jfo| yht| sjh| qhe| bex| zie| xdq| egu| mol| qrn| ipz| wxr| rdp|