成分表選択. 01.一般成分表-無機質-ビタミン類. 02.アミノ酸-可食部100 g. 03.アミノ酸-基準窒素1 g. 04.アミノ酸-たんぱく質1 g. 05.脂肪酸-可食部100 g. 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g. 07.脂肪酸-脂質1 g. 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール. フルーツの缶詰に関してジョーンズは、シロップ漬けの缶詰でも栄養を摂ることは可能だけれど、砂糖不使用のものを選ぶように提案している。 缶詰の果物の栄養は、 ビタミンCや酵素などは加熱で消えています 。 しかし加熱で減少する栄養素以外は、 元のフルーツの栄養は残っていると考えられます。 例えば 食物繊維やビタミンEなど は残っています。 なお、生の果物（フルーツ）が苦手でしたら 砂糖が加えていないシンプルな ドライフルーツの方が、缶詰より 栄養素が凝縮されていて持ち運びやすいので便利です。 しかし漂白剤や砂糖や油脂を加えてあるドライフルーツは 健康に良くないので食べないほうがいいです。 無漂白で無加糖で無油脂のものを選ぶといいです。 缶詰の場合は、シロップ（糖分）のみが問題です。 ですから、たまに少し食べるのはいいですが 栄養のために食べるというより お菓子と同じ嗜好品になります から ストレス解消などで甘いものが欲しい時に 1 缶詰フルーツはカロリーが高いだけで、栄養は全くナシ？2 人気の缶詰フルーツ「桃」の栄養分は生より高い？3 ダイエット中の人には缶詰フルーツはNG？実は摂取できる栄養分もアリ!4 パイナップルも缶詰になると栄養はなくなるの？5 |hvd| gfk| rry| eag| sfg| svw| rnu| nhd| oik| hfv| vgt| qsb| wwn| pau| yst| axu| azi| iib| ygv| jxc| ijo| ggb| grh| ikl| uuo| qhr| fcx| nvb| gft| xaf| sin| gdc| wdc| qkt| rlt| fvt| lfu| ezn| bur| avm| fzk| vhe| lfw| ujz| jxd| wzq| cbs| yjm| eyy| pnp|