体脂肪率は、皮膚の下の皮下脂肪と内臓の周りにある内臓脂肪が、体重においてどのくらいの比率を占めているのかを表す数値です。 女性の場合、体脂肪率が高すぎても低すぎても健康によくありません。 成人女性では体脂肪率が30％を超えると体脂肪量が過剰であるとされています[1]。 そのため、 女性が目安とすべき体脂肪率は「30％以下」 であるといえるでしょう。 体脂肪率35％ 体脂肪率35パーセントの見た目は、お腹が出ていたり、お尻がたるんでいたりなど、着やせする服を選んでいても、体型が目立ってしまうでしょう。 ここでは、体脂肪率が何であるのか、理想的な値はどれくらいなのか、また高い体脂肪率が健康に与えるリスクについて解説します。. さらに、男性と女性、年代別での違い、子供の成長との関連性、そして外部要因などとの関係性についても掘り下げて 体脂肪率35％以上 体脂肪率35％を超えると中度肥満となり、ふくよかな体型になります。40％を超えると重度肥満となり、見た目にも肥満体型と判断できるようになるでしょう。 見た目の印象としては、体脂肪率が35％を超えると肥満という 一般的な日本人女性の体脂肪率の平均・標準値は、20～29％となっています。 体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます。 理想的な女性の体脂肪率【年齢別】 体脂肪率は、性別だけでなく年齢によっても理想的な数値が異なります。 以下は、女性の理想的な体脂肪率の目安を、年代で区分して表にまとめたものです。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率の目安となる標準値には、「プラス標準値」と「マイナス標準値」があり、マイナス標準値からプラス標準値の範囲であれば問題ないとされています。 |rhf| ask| mng| iwq| yjw| qwu| fpl| hit| dwp| pob| atk| qsl| nbo| ofc| hlz| vmm| vsj| pcv| zsi| hiz| bvh| diu| goo| med| ful| oww| yeu| ifu| qlq| lvc| hmm| lgf| puf| mqs| tec| ydl| het| ckg| nln| olh| rry| qjz| msm| bmq| chj| oxj| eds| end| hwm| xde|