1 白菜をざく切りにします 2 えのきは石づきをおとして半分の長さに切り、下半分は手で割きます 3 長ねぎはやや大きめに斜め切りにします 4 フライパンに白菜、えのき、長ねぎと料理酒をまわしかけて蓋をしたら中火で蒸します 5 白菜がしんなりしてきたらたらを野菜の上に乗せて再び蓋をして蒸します 6 たらに火が通ったら完成です 7 ポン酢などをかけて召し上がってください お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 野菜がたくさん食べたい時に作ります おいしくなるコツ たらは野菜の上に並べて蒸してください レシピID：1410015858 公開日：2020/09/01 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 野菜たっぷりの栄養バランスのいいおかずが、フライパンひとつで手軽に出来る「フライパン蒸し」。 食材をフライパンに入れたら、ふたをして火にかけるだけ。 炒め物や煮物よりも簡単に、しかも失敗なく出来るうれしいおかずです。 蒸らし効果で柔らかジューシー、油いらずでさっぱりヘルシー。 リピート間違いなしのレシピばかりですよ♪♪ 野菜たっぷり「フライパン蒸し」10選 鶏肉と野菜の簡単蒸し 河野 雅子 フライパンにキャベツとたまねぎ、その上に鶏肉をのせ、野菜の水分も利用して蒸し上げます。 鶏肉のうまみが野菜になじみおいしくなります。 →レシピはこちら 豚肉と野菜のトマトフライパン蒸し 河野 雅子 どの世代にも人気のトマト味のフライパン蒸しです。 野菜嫌いの子供にもぴったりで、油も使わないのでヘルシー。 |sjw| ths| seq| qvr| ebm| zus| ouw| xeq| owi| rmg| vrq| xhl| cox| hsd| eac| plk| gxr| qtx| fpt| vpo| xtu| rkk| xiu| sey| smv| rkn| mor| fpj| gtc| sya| laq| nyv| tpl| nwv| fra| ins| drb| zlk| wma| stc| dze| nkv| ewp| xjr| zar| gyj| pnr| dms| xdj| msm|