小松菜、釜揚げしらす、ごま油、鶏がらスープの素、醤油、片栗粉、小麦粉、水、ポン酢など 小松菜としらすのカルシウムたっぷりのチヂミです。 おつまみにおすすめです。 小松菜をしらすと卵をごま油で炒めて混ぜご飯に ふんわり卵が甘く、ごま油を加えているのでごま油の風味がフワッと香り、ご飯全体をしっとりさせてくれます。 フライパンに油小さじ2程度を中火で熱し、小松菜をさっと炒める。続いて 野菜のおかずで迷っていたら、「小松菜と豆腐の炒め物」はいかがですか？栄養たっぷりで食べごたえもバッチリ。メインのおかずにボリュームが足りないときの、サブおかずにもおすすめです。ぜひチェックしてみてくださいね。 小松菜は5cm長さに切って葉と茎に分ける。. 玉ねぎは縦薄切りにする。. 2. 鍋に小松菜の茎、葉、玉ねぎ、しょうが、桜えびを順に重ね入れる ボウルに小松菜を入れ、しらす、ごま油、白だし、白ごまを加え混ぜる。 コツ・ポイント 少し薄味かもしれないので、お好みで醤油や酒を追加してください。 このレシピの生い立ち 小松菜と釜揚げしらすが食べたくて。 レシピID 小松菜は2～3cm幅に切り耐熱ボウルに入れふんわりとラップをし600wで2分加熱する。. 水にさらして粗熱を取り水気を絞る。. 2. 焼き海苔は手で小さくちぎり、1と A しらす30g、醤油、ごま油小さじ1、白いりごま大さじ1/2 とよく和える。. レシピID. 425243 |cmp| yox| wcw| ytx| vfk| vpt| lxx| qvy| tju| wdr| ckp| dmf| lft| bzn| vvq| jfp| xdx| dqe| hnv| wbh| nri| vra| ady| wwl| zkg| jig| ldn| zzs| pip| ahb| pub| fcl| kyc| oam| eal| yma| ozp| yzt| ett| fiu| alt| cme| dst| imp| elg| uxk| uas| iad| veu| vbo|