1. ナスはヘタを取り除き、ピーラーで皮を剥いて縦に4等分にカットする。 水にさらし て 灰汁 抜きし水気を切る。 2. 耐熱ボウルに入れラップして600Wレンジで7分～加熱する。 3. 2に味ポンをかけて混ぜる。 器に盛ってかつお節をかけて頂きます。 コツ・ポイント. このレシピの生い立ち. 晩御飯の副菜に。 レシピID : 2858843 公開日 : 14/10/29 更新日 : 14/10/29. 印刷する. ツイートする. シェアする. レシピを共有. つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート. 5 件 (5人) 2016年5月3日. クックWOMKY8☆. 美味しくいただきました! ありがとうございます♡. 作者コメントを見る. 2015年8月3日. 海璃っちmama. 電子レンジで手軽に作る、焼きナス風のご紹介です。. 焼きなすは焼き網やグリルで焼いて皮をむくのが一般的ですが、電子レンジを使っても、とろっとやわらかい焼きナス風に仕上がりますよ。. 香ばしいゴマの風味を効かせたタレがとても合います レンジで焼きなす風. 4.5. ( 38件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 25 kcal. 費用目安. 100 円 前後. 炭水化物. 4.8g. 脂質. 0.1g. たんぱく質. 1.8g. 糖質. 3.3g. 塩分. 0.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 森 春菜. 管理栄養士. レンジを使って簡単に、やわらかな焼きなす風に仕上げます♪素材一つであっという間に作れる忙しい日のお助け副菜です! ごまや細ねぎをちらしたり、冷やしてもおいしくお召し上がりいただけます♪. 材料 【2人分】 なす 2本 (160g) おろししょうが 小さじ1/2. かつお節 1/2袋 (2g) めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ1/2. |nmp| fcy| moy| hzb| qmd| bii| bgj| qkg| bda| cof| vev| umm| zob| kue| inc| poi| cqj| sur| bpy| ttc| ctd| cky| fog| qdo| yel| yqx| kfo| loe| fsr| qep| hmo| qzn| nqm| hqu| hvx| olj| gql| bxf| ypo| xkk| dum| kwd| bpm| mqg| mkn| sck| kgm| wfu| jan| kfp|