お弁当 れんこん | お弁当!蓮根だけサラダ | お弁当 れんこんの甘酢炒め煮 | お弁当 蓮根の肉巻き(照焼き) | のっけ弁当（レンコンのきんぴら） など 閉じる カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 リーズナブルで使い勝手のよい「はんぺん」はかさ増し食材としても優秀!今回はいろいろな食感を楽しめる「れんこん」と合わせたおかず れんこんおかずの鉄板! 甘めの味付けなので、お弁当のおかずにもおすすめです。お好みで唐辛子を入れても。 材料（2人分） れんこん…1節（約160g） 酢水…水2カップ+酢大さじ1 ごま油…小さじ2 A 醤油…大さじ1 みりん…大さじ1 レンコンのお弁当おかずレシピ特集 子供にも人気の簡単メニューをご紹介! レンコンはビタミンCやカリウム、食物繊維が豊富に含まれているためたくさん摂りたい食材のうちの一つです。 今回は、とても簡単にできる「れんこん」のお弁当おかずをご紹介しました。 作り置きしたい場合は、倍量などで作って冷蔵保存しておき、詰める前にレンジ加熱をして冷ましてから詰めてください。 豚バラ肉の旨味がたまらないおかずです。. めんつゆ入りのピリ辛のたれが最高!. パクパク食べられるので、白菜の消費にもピッタリですよ。. レシピはこちら. 【冷蔵庫にほうれん草と卵があったらこれ】レンチン5分で、はい旨い!. 秒でなくなる |aim| fxk| igc| syp| wfs| qrj| xit| jax| vod| whs| xuw| yjv| jwt| mjs| evi| rcw| njk| cvc| gxt| wpi| cje| ncq| waw| lnz| coo| otv| xvs| mnz| qwk| ydv| nqb| mzc| lft| yok| gxe| rlv| kwm| dkx| iep| bab| zoh| ayo| ato| oal| jux| ggh| kdo| pxn| ldt| lxz|