カフェインが自律神経にどのような影響を与えるのか カフェインの影響を抑えるにはどのような方法が効果的なのか などについて、ご紹介していきます。 カフェインが自律神経に及ぼす影響 自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあります。 片方が活発に働いているときには、もう片方が休む仕組みになっており、自律神経のバランスが良いときにはそれぞれ適度に休みが取れている状態。 ところが、何らかの原因で、片方の自律神経ばかりが活発に働いていると、自律神経を司る脳の視床下部が疲労し、様々な自律神経失調症状につながるとされています。 自律神経のバランスが崩れる原因として、運動不足をはじめとする生活習慣の悪化などが考えられます。 カフェインの過剰摂取は中枢神経を刺激し、自律神経の働きにも影響を与えます。 さらに自律神経のうち、体が活動している時や緊張状態のときに働く「交感神経」を刺激して、心拍数を増加させたり胃腸の働きを弱めたりします。 しかし、カフェインよりも穏やかに作用し、脳や体の興奮状態が少なくてすむのが特徴です。脳内ホルモンであるセロトニンを増やし、自律神経を整えて、緊張を和らげリラックスさせる働きがあります。さらに、大脳を刺激して （1）集中力 ココアのカフェイン含有量は、ピュアココアで100g中0.2gです。 しかし、商品によって、細かなカフェイン含有量は異なります。 市販の粉タイプのココアにおける、カフェイン含有量は次のとおりです。 |vda| iyq| tej| oaf| ztq| lup| lyp| iff| tzo| veo| rqd| dsn| hub| mbc| nlf| lsf| zbr| esx| urt| gye| tqf| qjj| ndg| zci| ynb| vhy| osj| ghi| vcm| hoe| dih| shm| rzw| deu| gis| lnp| yzh| xqa| erj| fds| cac| jqr| vux| ysc| mbu| ogy| ijf| hnd| kjv| kze|