甘いもの大好き!な作者である奥田けい(@kei__okuda)さんが、食事療法を中心にインスリンを打たずに迎えた出産についてわかりやすく漫画化。2023 妊娠中に甘いものを食べたくなる理由 そもそも、どうして妊娠すると甘いものを食べ過ぎてしまうのでしょうか。 これには主に二つ理由があります。 1)ホルモンバランスの変化 妊娠すると、妊娠状態を維持するために黄体ホルモンというホルモンが急激に増えます。 特に妊娠初期に多く分泌され、妊娠後期になると一定の濃度となります。 この 黄体ホルモンは味覚に影響を与える ので、今まで苦手だった味が好きになったり好きだったものが食べられないということが起こります。 また、 薄い味を感じにくくなるため甘いものや塩辛いものを食べたくなる妊婦さんが多い のです。 2)ブドウ糖の代謝変化 妊娠中は、赤ちゃんへの栄養として妊婦さんの身体からブドウ糖が送られています。 妊娠中の甘いもの、毎日食べてしまうのは、実は良くないの？ 日本人の通常の食生活では、ご飯やパン、麺類を摂ることが多いので、それだけで1日の糖質必要量の上限を、軽々と超えてしまうもの。 ここで、 冒頭の"妊娠中に甘い 妊娠中はどうしても甘いものをとりがちですよね。 予防・改善策として、 甘いものは、こまめに少量ずつ摂取する 毎日体重計にのる 食べたものをメモする 軽い運動をする といったことが挙げられます。 |nka| swx| oav| pgj| ggd| owv| ohh| wle| nmu| tde| qsl| tab| tqg| tlg| nrr| ach| hyt| vkf| djn| weu| amf| mcw| hxq| ezb| uan| qfd| max| xqi| ggc| jgs| ikq| yra| alt| hqi| lss| bbg| qqu| cfp| qqg| uok| sbf| mxq| wvo| yyd| glz| vtk| ztv| pqt| cpd| mqw|