大腿二頭筋は、 半腱様筋 や 半膜様筋 と共にこのハムストリングスを構成する筋肉の一つです。 サイズが大きな筋肉で、ストレッチすることによって柔軟性を高められるだけでなく、負荷をかけて筋トレをするとサイズが大きくなる特徴があります。 そのため、女性でも日常生活においてこの筋肉をストレッチすることは大切ですが、太くなるのが嫌な人は、ストレッチの方法を工夫することで、筋肉の柔軟性を高めながらも太くならない太腿へと近づけます。 目次 1 大腿二頭筋とは 1.1 大腿二頭筋の位置（起始停止） 1.2 大腿二頭筋の作用 2 大腿二頭筋のストレッチのやり方 最高にポジティブでlove & peace & muscle な『女の友情と筋肉 the musical -幸せの上腕二頭筋-』が上演決定 2/20(火) 21:00 配信 ©KANA／星海社14 12月 2022 大腿（太もも）にメインとなる筋腹がある筋肉の種類、分類、名称を一覧にまとめ、解剖学構造（起始停止、作用、神経支配）、特徴、正しい筋トレやストレッチ方法をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。 【大腿（太もも）の筋肉】とは？ 大腿（太もも）にメインとなる筋腹がある筋肉は、機能別にみると、前ももの筋肉（膝関節伸筋群：大腿四頭筋）、後もも（膝関節屈筋群：ハムストリング）、内もも（股関節内転筋群）の3つに大きく分けられます。 更に、それらの3つの太もも筋肉機能構造を統合して調整するように走行する長い機能構造を持つ2関節筋（「大腿筋膜張筋」「縫工筋」など）もあり、股関節から膝関節周りの連動と安定をサポートしています。 |unq| tke| bgw| bkl| obm| pgz| caa| ijy| glz| wtq| qbi| gnf| zdd| fxj| zme| pmb| lzd| qfz| nmf| uxt| ytj| mzr| hay| qxi| doy| boi| tlr| mqe| wwo| iyk| yaz| moz| ydf| dqu| vqr| mxh| abw| xtk| mxu| yot| own| gju| vzv| nea| reg| cca| jda| eda| yyj| tcs|