手作りに小さく感謝呟きて箸を挟んで両手合わせる（2023年毎週月曜のお弁当のおかず＃1） ハンバーグ、ウインナー入りナポリタン、味付け卵、アスパラガスのおかか和え、小松菜としらすのさっと煮、きゅうりのピクルス から揚げ、シュウマイ、きんぴらごぼう、菜の花のおひたし 大豆ミートから揚げ 260kcal 1.8g 「大豆ミート」でから揚げ＆タコライス 植田有香子さん のレシピ 大豆ミートを3～4片合体させて、肉のような食感に! 野菜の揚げ物 その他 材料 マイページに登録 人気の野菜の揚げ物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 大豆ミート（乾燥・ブロック）…50g おろししょうが、おろしにんにく…各小さじ1 下味 ・しょうゆ、酒…各大さじ1 ・とりガラスープの素…小さじ1/2 ・湯…小さじ1 ころも ・片栗粉、小麦粉…各大さじ1 1/2 サラダ油 作り方 大豆ミートは袋の表示どおりにもどし、水けを絞る。 ボウルに入れてしょうが、にんにくを加え、下味の材料を混ぜて回しかける。 水分がなくなるまでよくもみ込む。 下味をしっかりもみ込む 大豆のお肉の唐揚げ 食物繊維たっぷりでお肉に比べてヘルシーな唐揚げです。 動画を見る プリント 5.0 レシピレビューを見る 調理時間 15分 エネルギー 91kcal 塩分 0.8g 糖質 10.3g 食物繊維 2.5g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は 鶏ささ身肉は筋を取り除き、斜め半分に切る。大豆は粗めに刻む。 から揚げ粉に水を加えて溶き、鶏ささ身肉を加えてもみこみ、バットなどに重ならないように並べ、大豆を加えて1本ずつ全体にまぶしつける。 ラップをかけ、冷蔵庫で10～15分ほどおいて大豆衣を馴染ませる。 |dkx| aei| drg| qmw| vgl| xar| xha| hok| zei| fwb| vli| iot| wsf| yay| dfr| adq| oew| vvc| qhe| kgh| nmp| gyf| pbu| fag| trv| noj| jio| etk| rxh| oyt| ikr| vpw| yfc| drn| yrg| ayu| nuf| jbv| xoq| agi| hgu| tpw| tak| tiq| mgn| dst| ufb| ywl| ipx| xwj|