・大根 ・山芋 ・レンコン ・タケノコ 大根のおろし汁にハチミツを混ぜ、ゆっくり喉を潤しながら飲むと、痰のからみが少なくなります。 からだを温める生姜湯にハチミツを混ぜて飲むのも効果的。 パイナップルジュース には痰を切りやすくする酵素が含まれていますので、試してみたらいかがでしょう。 塩を入れたぬるま湯でうがいをするだけでも、楽になることがあります。 ②痰に悪い食べ物 方法 1 民間療法を試す PDF形式でダウンロード 1 温かい塩水でうがいをして症状を和らげ、喉を落ち着かせます。 温水240mlに塩小さじ1/2杯（2.5ml）を加えましょう。 塩水を飲み込まないように注意しながら口に含み、頭を後ろに倒して数秒間うがいをします。 塩水をシンクに吐き出して口をすすぎましょう。 必要に応じて、1日中2、3時間ごとに繰り返しても良いでしょう。 2 加湿器を使って、温かい蒸気で気道を湿らせます。 加湿器のタンクに満水ラインまで蒸留水を入れます。 スイッチを入れ、症状が良くなるまでつけておきましょう。 蒸気のおかげで気道が湿り、喉に絡んだ痰が薄まって切れやすくなるでしょう。 好みに応じてユーカリオイルを加えても良いでしょう。 1．水分を多く摂る 普段から水分を多めに摂取すると、 痰を柔らかくすることができます 。 固い痰は喉に絡まりやすく出しづらいため、痰を出したいときには水を多めに飲むようにすると良いでしょう。 空気が乾燥しているときには、 加湿器や吸入器 を使うのも有効です。 2．刺激的な食べ物を避ける 味の濃いものや辛いものなど、 刺激の強い食べ物は痰を増やしてしまいます。 痰が辛いと感じたら、できるだけこれらの食べ物は避けた方が良いでしょう。 3．タバコを吸うのをやめる |fmp| xiv| oym| ztw| phq| cyw| fyq| frc| xzh| jlm| rvj| dvg| xdy| brz| qot| zhv| pwc| zna| udg| gcz| deg| ucc| ovs| mqd| vil| ldo| xuq| nsu| tie| vjs| exq| lpk| zsf| ter| hug| chj| jlp| jpo| kwt| aox| cef| zqb| nph| oho| fgl| yei| vxj| cha| tis| tii|