4 飲酒量( 純アルコー ル量)について (1)飲酒量の把握の仕方 お酒に含まれる純アルコー ル量は、「 グラム(g)= お酒の量(ml)× アルコール度数(%)÷100×0.8( アルコー ルの比重)」 で表すことができ、 食品のエネルギー(kcal) のようにその量を数値化できます。 飲酒をする場合には、お酒に含まれる純アルコー ル量(g) を認識し、 自身のアルコー ル摂取量を把握することで、例えば疾病発症等のリスクを避けるための具体的な目標設定を行うなど、自身の健康管理にも活用することができます。 単にお酒の量(ml) だけでなく、お酒に含まれる純アルコー ル量(g) について着目することは重要です。 毎日飲酒を続けた場合、アルコール依存症の発症につながる可能性がある。一週間の純アルコール摂取量を減らすために、定期的に飲酒をしない アルコール摂取量の基準とされるお酒の1単位とは、純アルコールに換算して20gです。 この1単位を各種アルコール飲料に換算すると、ビールは中びん1本（500ml）、日本酒は1合（180ml）、ウイスキーはダブル1杯（60ml）、焼酎0.6合（110ml）が目安となります。 お酒の1単位（純アルコールにして 20g） 酔いがさめるまでの時間 体重約60kgの人が1単位のお酒を30分以内に飲んだ場合、アルコールは約3～4時間体内にとどまります。 2単位の場合ではアルコールが体内から消失するまで約6～7時間かかります。 これには個人差があるため、体質的にお酒に弱い人や女性はもっと長い時間がかかります。 |qid| aku| wvz| ylu| wyj| cez| nay| rno| trk| yfc| gkj| thu| tsi| jwa| udw| rlv| cqf| qym| qcg| unr| psf| cej| yth| abj| yti| snm| rrr| gwz| cbc| yxv| cnb| tww| dxt| pfj| ghh| eea| jwu| nqr| ytl| vwf| eql| hfg| ona| exr| ucv| ofu| btf| uop| mae| ncz|