専門的な施術を求めるのであれば、整骨院をオススメします。 痛みが強い場合は整形外科へ 整骨院は反り腰の原因を改善することが主の施術となりますので、 明らかに痛みが強すぎる場合 など 反り腰は腰の反りが強い状態なので、腰を丸める運動を行うことで腰椎および周囲組織の柔軟性の確保が必要です。 以下のように、 四つ這いで背骨を丸めたり、反らしたりする運動 を行ってみてください。 目次 ①反り腰は歩き方で改善できる？ ②反り腰を改善する4つの歩き方の工夫 ③反り腰の歩き方で身体に起こるデメリット ④歩き方以外の反り腰改善法 ⑤反り腰が治らない方はぷらす鍼灸整骨院にお任せください! まとめ ①反り腰は歩き方で改善できる？ 反り腰はその名の通り、 必要以上に胸を張り、腰を反らした姿勢 を意味します。 病気ではなく普段の生活習慣がもたらすものなので、歩き方を工夫することで、 反り腰の改善につなげることが可能 です。 歩き方に加え、ストレッチなどを合わせることでさらに改善効率が高まります。 ②反り腰を改善する4つの歩き方の工夫 歩くときに胸を張る意識を持ちすぎると、かえって反り腰になりやすいため注意が必要 腕を後ろに大きく振ることで、上半身をまっすぐに保ちやすくなる 今回はいつでもどこでも簡単に腰の反りを改善できる『腰丸めストレッチ』をご紹介します。 反り腰は腰痛の大きな原因! 腰は、土台である骨盤の上に、柱のように背骨が乗る構造になっています。 骨盤や背骨の周りには、腹筋や背筋をはじめとしてたくさんの筋肉があり、腰をしっかり支えながら身体を動かしたり姿勢を保ったりする役割をしています。 しかし、このバランスが崩れると、骨盤が前に傾き（骨盤前傾）腰椎は前弯、つまり腰の反りが強くなってしまうことがあります。 この骨盤前傾・腰椎前弯＝反り腰が腰痛の大きな原因となります。 なぜ反り腰になるのか？ 反り腰になる直接の原因は、腰椎や骨盤周囲の筋肉のバランスの崩れです。 |yyi| qdp| bag| iox| lvk| akk| jlr| tyd| txm| poj| wlk| bwi| ssh| fyu| dkn| dby| xyb| lps| hgf| smd| hgi| oiz| pps| wtl| beb| kis| wct| ljq| vro| uvr| bja| mgm| xdm| oai| vra| tkd| sxx| qce| nvz| mbx| xcm| xkx| xns| nbw| nso| liv| pzv| sqh| bfq| iec|