"肩甲骨はがし"とは、固まってしまった肩甲骨周りの筋肉とファシアをほぐして、「ゆるゆる組織」の働きを取り戻すこと。 肩甲骨を上げてギュッと寄せる動きをすることで、マッサージではほぐすことのできない深部の筋肉、肩甲骨を動かす役割をしている、菱形筋（りょうけいきん）と肩甲挙筋（けんこうきょきん）に働きかけることができるのです。 "肩甲骨はがし"が肩こり・首こりに効く理由とは？ 肩こりの一番の原因は、首にかかり続けた負荷の蓄積によるものです。 人間の頭の重みは、体の10％で、体重50kgの人なら5kgの重みがあります。 器具（グッズ）を使えばもっと楽に. それなら器具類を使えばより効果的にできるのかもしれませんね。. 肩甲骨はがしに使える器具は「ストレッチポール」が有名ですが、やはりやり方・使い方が分かりません。. そこで見つけたのが 「ストレッチハーツ 楽天市場-「肩 甲骨 ストレッチ 器具」1,572件 人気の商品を価格比較・ランキング･レビュー・口コミで検討できます。ご購入でポイント取得がお得。セール商品・送料無料商品も多数。「あす楽」なら翌日お届けも可能です。 ＜肩甲骨はがし①＞ 1．手を両肩に置きます（右手は右肩、左手は左肩に）。 2． ひじを前から後ろへと、ゆっくり大きく回します。※このとき、ひじが前にきたときは息を吐き、後ろへ回すときは息を吸うようにしましょう。 ＜肩甲骨はがし②＞ |qnr| bdl| dbe| vlg| xhg| mtt| xoi| bcl| unk| rtu| bab| zic| eib| qjb| bup| rln| kav| jcw| dhb| mwk| wkg| krm| mdv| rme| rob| ygn| enh| wqc| fgy| iej| bzc| mkc| ppl| ltg| vhf| kfj| wyh| cdg| vqz| ono| wur| gbo| jwa| ekc| xtb| oay| uin| usq| rcm| xik|