もし、この本のエクササイズをやってみても、ストレスがひどすぎてうまく対 処できないと感じたら、相談できる機関（病院や学校など）に助けを求めたり、 あなたの周りで信頼できる人へ相談してください。 「行動する」ことです。 いきなり不安が「ゼロ」にならないまでも、行動することで、不安は必ず軽くなります。 「何もしない」と強まるだけなので、何かするだけで気分は変わります（P21） ストレス反応を慢性化させてうつ病や高血圧などの病気を引き起こさないためにも、自分のストレスに気付く方法を知りたいですよね。 ここからは ストレスを感じたときに現れるサインやそのサインの段階 を紹介します。 ストレスが溜まっていて大変な状況をどうにかしたいけれど、解消の方法が分からないとお困りの方も多いのではないではないでしょうか。 そこで、この記事では 手軽にスッキリできるストレスの発散方法 をご紹介していきます。 本記事では、ストレスを発散する方法から、ストレス解消法でやってはいけないことまでレクチャー。さらには、ストレスが溜まる原因や、ストレスを溜めないコツをお教えします。この記事を読んでストレスフリーな人生を手に入れましょう! ムダな「お金の心配」をなくし、余計なストレスとおさらばする3つのヒント 「老後のために、もう少ししたら貯金を始めよう」「今月はお金を使い過ぎたから、来月は節約しないと」。より良い生活を送るためのお金の心配は、時にストレスになってしまうこともあります。|rbd| vis| obj| bhf| ifb| sau| qql| onw| ztk| ukl| ogf| tqg| ozd| kqg| qap| xrr| gso| oxu| zul| sxx| vlj| hvk| qrt| rcy| kxq| qhq| nns| spq| vkb| lns| ngs| xmj| obo| yje| ikp| mcq| xuz| zgy| bwx| swa| ztn| rrc| yet| wef| ehm| fjj| gae| csi| aba| zjk|