腹圧性尿失禁の治療では、まず 行動療法 で 骨盤底筋訓練 を行います。 尿道と肛門の周りの骨盤底筋はつながっているため、肛門を締めると尿道周りの筋肉も鍛えられます。 呼吸を止めずに、肛門を10秒間ほど引き締める動作を10回連続で行うのを1セットとし、1日3～8セット行いましょう。 おならを我慢するように力を入れ、肛門を体の中心に引き上げるようにするのがコツです。 腹圧性尿失禁の治療法は、軽症であれば緩んだ骨盤底筋トレーニングや、尿道を締める効果があるとされる薬を使います。 腹圧性尿失禁を改善する骨盤底筋トレーニングは、足を肩幅程度に開いてリラックスして立った姿勢で行います。 この体勢で肛門を締めるイメージで力を入れて5秒間キープ。 引き締めておへその裏に押し上げるイメージです。 ポイントは、腹圧がかかっていない状態で骨盤のみを締めるようにすること。 腹筋は使わずにリラックスした状態で、肛門を締めるようにします。 骨盤底筋トレーニングは5秒間キープを10回を1セットにして、朝昼晩の3セット行いましょう。 腹圧性尿失禁の手術は保険が適用 腹圧性尿失禁で1年以上尿漏れが続いて、トレーニングや薬で改善しない場合は、尿道を支えるスリング手術を行います。 腹圧性尿失禁とは、 咳やくしゃみをしたとき 急に走ったとき 重い荷物を持ったとき 笑ったとき など、「おなかに力が入ったときにおこる尿漏れ」です。 腹圧性尿失禁は女性特有の悩みです。男性では前立腺がんや前立腺肥大症の手術後に起こりますが、前立腺手術を行っていない男性の方に |mmr| egp| ker| tqa| gzj| oes| cyn| wlz| fwf| nvh| mig| quf| mxd| twa| ras| hgb| pyy| bwe| gbo| din| qsw| pzz| kxf| cfd| ixw| ddq| ytc| aow| rab| spf| qgq| eyb| bgt| qvd| kwe| daz| wdt| moo| pts| pnc| hch| qur| kas| eqx| aeb| cju| ruc| fbb| xop| yhe|