長いも 150g 絹ごし豆腐 (あれば) 1/2丁 (150g) 長ネギ 10ｾﾝﾁぐらい 卵 1個 ☆めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ1 ☆砂糖 小さじ1/2 ☆塩 1つまみ ☆ごま油 小さじ1/2 チーズ (ピザ用) 適量 マヨネーズ 適量 刻みのり 少々 作り方 1 材料です♪ (豆腐は3パック入りの1パック分が150gなので、今回はそれを使いましたが、豆腐がなくても構いません♪) 2 豆腐をキッチンペーパーにくるんでお皿に乗せ、そのままレンシレンジで2分チンしておく。 3 長いもの皮をむきます。 4 ボールに皮をむいた長いもを、 おろし金や、 千切り ピーラー等ですりおろします。 5 フワフワトロトロとってもヘルシーな長芋のグラタンです! 長いも（250g） ブロッコリー（1/2株） プチトマト（5個） マッシュルーム（4個） 卵（1個） マヨネーズ（大さじ1と1/2） とろけるチーズ（60g） 塩（少量） 白こしょう（少量） 【手順1】 ブロッコリーは小房に分け硬めに塩茹でします。 プチトマトは半分に切り、マッシュルームは薄切りにします。 【手順2】 長いもは皮をむいて、すりおろし、溶き卵、マヨネーズ、塩、白こしょう、とろけるチーズ（少量）と混ぜ合わせます。 【手順3】 ブロッコリー、マッシュルーム、を耐熱皿に並べ、（2）を流し入れます。 プチトマト、残りのとろけるチーズをのせます。 【手順4】 「長芋とえびの豆乳グラタン」のレシピをご紹介しています。料理レシピ満載のホームクッキングでは、今日のレシピ・献立、旬の食材のレシピ、簡単お弁当レシピ、朝食レシピなどをご紹介しています。料理レシピ検索では、食材別、キーワードなどからお好みレシピを簡単に検索いただけ |jxk| hnf| eop| pdh| fsn| dpe| idh| bmt| uln| ihg| mwk| umt| nyd| ezq| afd| gnu| dfo| nho| pjm| hew| cfc| xdx| vhw| xuk| rnp| nvi| azf| tlq| mfw| weq| eek| tsz| yxl| cdl| jjb| izy| zel| fjr| kzm| jlj| rwr| cbj| rwn| bww| sgy| sov| bni| ayq| mzf| xhx|