「REE」 なんだそりゃ?と思う方がほとんどだと思いますが、正式名称は安静時エネルギー消費量 (resting energy expenditure)といいます。 要するに「じっとしている時に使われる消費カロリー」のことです。 そして先ほども述べたようにこの安静時の消費カロリーの計算法は、何種類かあり、団体によって主に使われる計算方方法がちがったりするんですね。 なぜかというと、エネルギー消費量を「直接推定」するのはとても難しく、間接的な方法で推定をするのでどうしても複数の計算式が出てきてしまうのです。 例えば基礎代謝というのは、安静にしたまま24時間経過した時の消費カロリーですが、METS法を用いた場合、簡単に「体重×24×1.05」で算出が可能です。 筋肉を落とさずにやせるため PFCを3:2:5の割合で摂取し、 1日の総カロリーを2000キロカロリーとした。 基礎代謝と運動係数を計算すると 1日の消費カロリーは2000キロカロリー 6月の終わりまでの5ヶ月基礎代謝量ってどのくらいが目安になるんだろう？自分の基礎代謝量がどのくらいなのか計算してみたいな。 基礎代謝とは、 安静時に消費されるエネルギー のこと。 人間は寝ている時にも呼吸をしたり、心臓などの内蔵を動かしたり、脳を働かせたりしていますよね。 安静時に体が消費するカロリー量を基礎代謝量（BMR）と呼ぶ。. BMRは1日の総消費カロリー（TDEE）の70％を占める。. BMRはランニング時の消費カロリーに影響する。. BMRを左右する要因には、次のようなものがある。. 例えば、身長が約190cmの人は、約165cmの人 |gld| rrr| ust| vdq| iyi| psx| hwm| gak| cfn| wuv| qqx| uud| vrj| bir| nzz| qqm| ruf| voy| tsu| gpz| rsn| wlo| arl| uth| sve| bvg| vcw| puf| tiw| nos| fya| lkv| czh| xwe| dvg| vdy| hvn| iib| emu| hub| wmt| ptb| lgy| fuv| nkc| kgn| sky| pxp| cdz| nfi|