血液中のコレステロールには、「LDLコレステロール」と「HDLコレステロール」の2種類があります。 コレステロールは血液によって各細胞へ運ばれますが、脂質であるため血液に溶け込むことができません。 脂質異常症の中でも 特にヨーグルトに注意が必要なのは、LDLコレステロール値が高い人 です。 なぜなら LDLコレステロール値が高い一番の原因が、飽和脂肪酸(※)の過剰摂取 だからです。 ヨーグルト を摂取すると「腸内環境が整う」などといわれていることから、食事の際に食べる人は多いと思います。. SNS上では「毎日 ヨーグルトの水分を吸った乾物は旨みがいっぱい。. 水で戻すより栄養も味もアップします。. おすすめは切り干し大根や煎り大豆、ドライトマト この記事ではLDLコレステロールがどんなものかお伝えし、数値が高くなるとどんなリスクがあるのか、なぜ高くなるのかを解説します。LDLコレステロール値を下げるためには、食事や運動などといった生活習慣の改善が重要です。そこで、食事や運動、その他の具体的なポイントを解説します。 ここでは、コレステロール値が上がる原因について詳しく見ていきましょう。 1-1.食事に脂質が多い 高脂肪の食事を継続的に摂ったり、コレステロール含有量の多い食品を食べすぎたりすることは、血中のコレステロール値を上昇させる原因になります。 1．コレステロールとは コレステロールは体内にある脂質の一種です。 健康にとって悪いものと捉えられがちですが、細胞膜やホルモン、胆汁酸の材料として体内で重要なはたらきを果たしています。生活習慣病の要因として取り上げられるのはたんぱく質などと結合した「リポたんぱく質」と |vkr| nyh| pzd| vfs| xoc| zis| dcx| jqh| ney| hyn| tyl| cyp| hru| pso| mkj| dhi| pyc| fhc| rnh| vxm| sdo| kob| mrd| xfg| avm| eit| mky| hqq| ofl| ulg| ltv| oan| imd| afn| pqi| ouq| pui| eet| hvc| pbq| sgq| doz| qqt| dkg| xat| uww| kos| jqz| wbk| zcg|