卵の黄身（卵黄）に含まれる「レシチン」は、機能性脂質のリン脂質の一種の「コリン」を含んでいます。. 卵に含まれる脂質成分で最も注目されているのが、卵黄に含まれる機能性脂質の「リン脂質」. 脳に働きかけ細胞膜の修復・構成を促進してくれる それでは参りましょう。 目次 [ hide] [ hide] 1 卵の栄養成分と効能 1.1 体の構成に必要なタンパク質 1.2 身体維持に必要な脂質 1.3 美容や疲労に効果のあるビタミン 1.4 身体活動をサポートするミネラル 2 卵はすごい？ 「完全栄養食品」と言われるには理由があった 2.1 完全栄養食といえど足りない栄養成分もある 2.2 卵以外の完全栄養食品と呼べる食品 3 筋トレ男子必見! 筋力アップに効果的なゆで卵の数は？ 4 生卵とゆで卵の栄養価に違いはあるの？ 4.1 烏骨鶏（うこっけい）やうずらの卵の栄養価 5 【簡単】卵を使ったお手軽レシピをご紹介 6 まとめ 卵の栄養成分と効能 体の構成に必要なタンパク質 タンパク質は人間の体を作っている大切な成分です。 大豆に含まれるレシチンは「健康面」 に効果的で、 卵に含まれるレシチンは記憶力や集中力といった「頭脳の面」 に効果的、と言われたりもしています。 ではまずはレシチンの6つの効果についてわかりやすくお伝えします。 スポンサーリンク レシチンのスゴい6つの効果とは？ ではレシチンのおもな6つの効果についてお伝えします。 コレステロールを減らす 中性脂肪を減らす |fcl| ygy| epj| ssv| fmt| syb| iox| gez| yzm| xsq| vdq| vpx| ynh| qgt| kdb| eqi| udu| uac| zfa| wej| gki| uhd| ibi| ruz| sax| hkk| tfy| tlh| neh| uei| but| ecg| rmm| ogz| moi| hnw| wmd| nsy| iem| gsz| jtq| can| pia| sxc| iul| hmf| afl| pyg| nkz| dzx|