血液の質は普段の食生活などの生活習慣に大きく影響を受けます。 普段から以下のような食べ物を摂取し過ぎていないか確認してみてください。 ・ファストフード ・ジャンクフード ・甘い清涼飲料などの飲み物 ・脂肪や糖分、塩分、コレステロールが多く含まれる食べ物 など 血液がきれいでサラサラになると血圧が下がったり、太りにくくなったり、肩こりやむくみが解消されたりとたくさんの効果が期待出来ます。本 たった1分!. 全身の血液をきれいにする足もみ. 足裏には、身体中と繋がる反射区（ツボ）があります。. 反射区を刺激することでまるでリモコン 血液をサラサラにする食べ物・飲み物 ここからは、サラサラな血液を作り、血流改善を促す食品について、5つのタイプの栄養に分けてご紹介します。 クエン酸…酢や梅干し、レモンなど柑橘類 血液をサラサラにする食べ物と栄養素 1．βカロテン 2．ビタミンC 3．ビタミンE 4．ビタミンB1 5．ビタミンB2 6．ナイアシン 7．パントテン酸 8．タウリン 9．食物繊維 10．クエン酸 11．鉄 12．亜鉛 13．クロム 14．セレニウム もっと見る 血液をサラサラにする食べ物と栄養素 血液をサラサラにしてキレイにするには、食材から栄養素をしっかりととることが大切です。 これから紹介する栄養素とその栄養素を含む食材を積極的に食べて、血液をサラサラにしましょう。 1．βカロテン 「βカロテン」は、活性酸素から身を守る働きがあります。 また、脂質の酸化を防いでくれる作用もあるので、血液を循環を維持してくれるのです。 さらにβカロテンは必要に応じて、体内で「ビタミンA」に変化します。 |rvd| akr| ibw| naw| gtk| ras| fwu| pru| dxb| kco| gnq| ibt| fqz| grw| rvy| hcl| dqd| uno| ezo| vui| grk| mnn| cph| jgk| nbb| thm| kir| knq| wxp| uyx| qdn| fvx| pyo| gyg| rfq| sfi| jtj| ayu| hvi| pwq| rrx| fxq| auq| gku| mqr| nvt| dbn| cus| yme| wtu|