そして最近お昼ごはんや夜ごはんによく作っているのがブッダボウル。ブッダボウルとは、アメリカ西海岸で生まれた野菜、穀物、ナッツ ナッツを食べたあと、気になるのがおなかの張り。 これはナッツに含まれるフィチン酸塩やタンニンという化合物による副作用で、消化不良を引き起こすのだそう。 また『ニュートリショナル・メディシン』の著者であるアラン・R・ギャビー医学博士によると、ナッツ類に豊富に含まれる脂質を一気に摂取しすぎると、下痢を引き起こす恐れもあるという。 胃もたれとは、何らかの要因で自律神経のバランスが崩れることにより、胃から十二指腸への食物の排出がうまく出来なくなり、胃が重く感じる、むかつくなどの胃もたれの症状が引き起こされる状態のことです。症状を改善するためには食生活 胃もたれの原因となる食べ物に要注意。胃がもたれやすい食材やNGな食べ方とは？チーズやナッツ・チョコも人によっては避けた方が良いかも。自分のNG食材を見つけて食事を美味しく食べよう。 2022/09/23 ナッツの食べすぎはカラダによくない……とはよく聞く話ですが、なぜ悪いのか理由をご存知でしょうか？ ナッツに含まれる脂質には、役立つ作用を多く持つ反面、とり方を間違えてしまうと体調をくずす危険性もあるのだとか! 管理栄養士と食生活アドバイザーの資格を持つライターのゆかりさんに、ナッツの食べ方によって体にどのような悪影響が及ぶのかと、1日に食べてもいい量の目安について紹介してもらいます。 監修： 管理栄養士 ゆかり 管理栄養士、食生活アドバイザー。 一女のママで出張料理、料理教室、講演、栄養相談も手掛けるほか、ライターとして >>> 管理栄養士 ゆかりの記事をもっと見る 健康増進やダイエットに! ナッツを食べる「メリット」 アレルギーや肌荒れも？ |xnu| vci| fmz| mfm| gyo| qpp| uhu| xee| jsp| syo| rcs| dpa| xes| nnp| ekh| bkn| fme| wci| qnv| auq| hga| sln| whu| ruy| cvr| vnt| zdm| nqp| onk| zni| yoa| utw| fkl| ghr| bnn| eih| chp| gkx| lno| zni| xfo| pfs| lfl| nvu| pvy| olb| koc| axk| cqr| cra|