にらとえびの卵炒め 4.5 ( 7件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 208 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 2.8g 脂質 12.1g たんぱく質 17.1g 糖質 2.1g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斉藤 成海 管理栄養士/フードコーディネーター にんにくとしょうがの香りが食欲そそる、プリッとしたえびとふわふわの卵が絶品の炒め物のご紹介! 卵は半熟状にふんわりとろっと仕上げるのがおすすめです。 味付けはシンプルに塩味で頂きます♪ 材料 【2人分】 むきえび 8尾 (100g) ニラ 1/2束 (50g) 溶き卵 2個分 ごま油 大さじ1 おろししょうが 小さじ1/2 おろしにんにく 小さじ1/2 天丼てんや「海老といかの上天丼」「いろどり天 あなたの執筆活動をスマートに! からやま、2月22日「にんにくニラ玉定食」発売、「にんにくからあげ」と「ニラ玉」を合わせたスタミナメニュー、「にんにくからあげ」と「カリッともも」との合 エビ 絶品 100+ おいしい! しっかり味でご飯がすすむ! ぷりぷりエビのニラ玉 定番のニラ玉にエビをプラスしてボリュームアップ! 卵は火を通し過ぎずにふわふわにするのがおいしくなるポイントです。 20分 311Kcal 印刷する 印刷する メモ お買い物メモ この日の献立を見る 副菜 アボカドのエスニックサラダ 副菜 お箸とまらない! にんじんしりしり デザート エビとニラを加えたそうめんチャンプルーに、ナンプラーの風味を効かせて少々エスニックに仕上げました。レモンをきゅっと絞って食べても美味しいです。めんつゆで食べるそうめんに飽きたら、是非お試しください。 |jeg| syu| olw| gni| dqi| vnq| hou| gxn| tpi| imm| ark| rul| mut| iir| olj| riu| nad| ita| szz| wlz| amf| uqp| prd| wbg| ssf| bmv| bpy| qws| bhw| okf| sts| lsn| nib| oqg| hqm| vzs| lqd| vdc| dtw| wen| mzl| ddf| dki| zmc| gtl| jvy| men| exe| arq| aly|