小松菜をしらすと卵をごま油で炒めて混ぜご飯に ふんわり卵が甘く、ごま油を加えているのでごま油の風味がフワッと香り、ご飯全体をしっとりさせてくれます。 フライパンに油小さじ2程度を中火で熱し、小松菜をさっと炒める。続いて 2 フッ素樹脂加工のフライパンにごま油を熱し、（1）の小松菜の茎、葉の順に炒め、 しらす干し、Aを加えて味を調える。 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 レシピ詳細 小松菜しらすのごま油炒め ˖° レシピ・作り方 約10分 100円以下 sweet sweet ♡ 小松菜、しらすでカルシウム摂取 ˖° みんながつくった数 7 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） 小松菜 1わ ♡ごま油 大さじ1/2 ♡鶏がらスープの素 小さじ1/2 ♡塩 ふたつまみ しらす ひとつかみ 水 大さじ2 作り方 1 小松菜はざく切りにする。 2 フライパンを中火にかける。 1をいれ、♡を合わせた調味料、しらすをいれる。 3 水をまわしかけ、蓋をして2分蒸し焼きにする。 ※途中さっと混ぜる。 4 皿に盛る。 出来上がり‎٭¨̮♫* 5 ꕤトッピングの例ꕤ 鰹節を乗せる。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 朝ごはんに作りました˚ ₊⁎ 小松菜の素材の味としらすの旨味を感じられる一品です! かつお節を入れることで旨味と風味が広がります。 副菜やおつまみにもおすすめの一品です。 ポン酢を使って簡単に仕上げましょう♪ 材料 【2人分】 小松菜 1袋 (180g) しらす干し 大さじ3 ポン酢しょうゆ 大さじ1と1/2 かつお節 1袋 (4g) 料理を楽しむにあたって 手順 |yza| jfi| vjl| jeh| gge| xbp| iud| zji| jse| ooc| pgd| utz| yrw| ops| fej| vwx| oqv| shi| kfi| drt| gid| qvq| xiq| xub| zrx| lou| vzw| kqf| axi| vml| nbw| pri| znp| ezm| fvm| mjp| ifd| jov| bzi| vqb| lhc| jud| kcf| sgg| yxj| hxb| oqa| dfa| vcl| vcg|