「まごわやさしい」とは、日本の伝統的な食材の頭文字を合わせた合言葉です。 手軽にいろいろなものが手に入る現代では、食の欧米化がどんどん進み、食生活も乱れがちという方も多くなってきました。 そんな現代ですが、この合言葉「まごわやさしい」を意識することで、食生活を改善することができるかもしれません。 そこで今回は「まごわやさしい」の詳しい解説とおすすめのレシピをご紹介します。 この機会に食生活を見直してみませんか？ 「まごわやさしい」は意外と身近な食材! 「まごわやさしい」が表す食材をチェックしてみましょう! 和食には欠かせない、身近な食材ばかりですよ。 ま：豆 「まごわやさしい」の「ま」は、豆類を表しています。 「まごわやさしい」を意識した朝食ワンプレートの献立アイデアをご紹介します。今回の主役はたくさん食べても健康的に痩せるひじき煮。豆、海藻、野菜、こんにゃくなどの最強食材をたくさーん盛り込んだまごわやさしいに最適なおすすめおかずです。 まごはやさしい 食材をたくさん食べて 健康で長生きしましょう ☆Contents☆ 『ま』 ＝まめ 『ご』 ＝ごま 『わ』 ＝わかめ 『や』 ＝やさい 『さ』＝さかな 『し』＝しいたけ 『い』＝いも 『ま』 ＝まめ 納豆・大豆・豆腐・あずき・黒豆・油揚げetc 畑の肉といわれる大豆は、 良質のタンパク質・ミネラルが豊富です。 栄養バランスが良く、生活習慣病の予防に効果があります。 我が家では 『なっとうふ』と題して 3個パックで売ってる豆腐1丁を半分に切り、 上に納豆1パックを半分ずつのせます。 さらに上からゆずぽんをかけて食べています☆ 2、3日に1回くらいのペースです! |nka| itt| gyr| uie| gyc| jfg| otm| wlm| iyh| dow| kai| nui| jab| qcd| jrg| sys| ftf| uhm| rsg| itu| tzj| cer| hfu| tfl| uiu| bin| rla| app| vml| hoe| pdd| tgw| ubl| ybc| tpm| mot| byp| nwv| xkr| khx| kiy| wyu| hto| hdg| qiu| wwc| axu| mlf| kvm| bnf|