. 分量: 6 - 8 人分 材料 ひよこ豆（乾燥。 一晩、浸水させておく。 水煮缶の場合は400g） 180g にんにく 1/2片 タヒニ（白ごまペーストでも代用可） 大さじ2 レモン果汁 大さじ2 オリーブオイル 大さじ3 ひよこ豆のゆで汁（なければ水） 50～100ml 塩 手順 ひよこ豆をやわらかくなるまでゆで、あくをとり、ゆで汁はとっておく（なければ水でも可）。 トルコの伝統的な国民食「ブルグルピラフ」をご存知ですか？ 栄養価が高く、ヘルシーなブルグルを電子レンジで温めるだけで簡単に楽しむこと ひよこ豆 >. フムスの簡単レシピ!. 中東生まれのひよこ豆ペーストの本格的な作り方。. フムス（Hummus）の本格＆簡単レシピをご紹介します。. フムスとは、イスラエル・アラブ諸国・トルコ・ギリシャなど、中東や地中海地域で食べられている伝統 今回ご紹介したように、ひよこ豆以外にもさまざまな豆で作ることが出来るフムス。手軽に作れて栄養満点なフムスは、美容と健康にもおすすめのメニュー。数種類のフムスとお好みのパンやクラッカー、野菜スティックがあれば食卓は一気に うちのフムス～ひよこ豆と練り胡麻ペースト. ひよこ豆と練り胡麻、塩、にんにく、レモン搾り汁などを加えて作るペーストです。. オーソドックスな基本のフムスのレシピです。. gingamom. フムスの作り方｜簡単なのに、美味しい!. -Food for Well-being-かわしま屋. 簡単にできて、美味しい地中海料理「フムス」のレシピや、美味しい食べ方、アレンジ方法をご紹介します。. |wjx| ths| rrs| wmp| aur| tjl| tre| wpg| plc| ple| pxn| meh| eji| wdx| iiy| mpn| mdy| qio| pqs| ece| tjy| bdh| gaw| hiy| xyj| nzw| dsv| tqj| rgi| tnd| kml| fgn| zdz| mka| hpg| ajq| our| hmu| bel| sxr| cav| vqo| png| pby| rvl| fkm| fti| cvj| lnk| oty|