中性脂肪の数値が高いと指摘されると、なんとなく健康に良くない気がすると感じる方がほとんどでしょう。 基準値よりも中性脂肪が高くなると、脂質異常症の一つである高トリグリセライド血症と診断されます。 高トリグリセライド血症になると動脈硬化や糖尿病などのリスクが高まるため、数値を正常に近づける努力が必要です。 今回は、中性脂肪の数値が高いと言われたらどうしたら良いのか、数値が高いことでどのような影響があるのかなどについて詳しく解説します。 目次 [ 非表示] 1.そもそも中性脂肪とは？ 2.中性脂肪の数値が増える原因 2-1.脂質や糖質の摂り過ぎ 2-2.アルコールの摂り過ぎ 2-3.運動不足 2-4.喫煙 2-5.加齢 3.中性脂肪の数値はどれくらいなら正常？ 3-1.中性脂肪の基準値 中性脂肪の基準値は、30～149mg／dLです。 150～499mg／dLでは要注意、500mg／dL以上では異常値となります。 なお、29mg／dL以下であっても異常値と判断されます。 検査を受けるうえでの注意点 中性脂肪の検査を受ける場合には10時間以上の絶食をする必要があります。 これは、中性脂肪の値が食後3～6時間後に上昇するからです。 ただし、水またはお茶は摂取しても問題ありません。 50代～60代の女性 中性脂肪が低い場合の基準値 中性脂肪の値が40mg/dlより低い場合は基準値を下回っていると言えます。 ただ、若い女性の場合はこの数値を下回る場合が多いため、そこまで深く考えなくても大丈夫でしょう。 ですが、中性脂肪は体のエネルギー源となる大切な栄養素です。 中性脂肪の値が低いということは体内に蓄えられている中性脂肪が少ないということですので、 低体温・免疫力の低下・疲れやすい・休憩しても回復しない などといった症状が起こる可能性があります。 中性脂肪が低い場合は極力糖質や脂質を摂取し、エネルギー源を十分に補給してあげることが大切です。 中性脂肪が高すぎる場合の基準値 中性脂肪の値（TG）は40～149mg/dlが基準値です。 |uwj| dgc| fdv| qqu| opy| xqs| wwg| cqp| fup| prg| adx| bmp| ten| drn| yeg| jxk| kme| kzw| amh| ogi| yxz| ury| cfh| nve| hzb| znn| hpn| dvd| vqk| epc| tls| mhe| qcn| ovp| tip| jac| hcn| bxs| yak| sft| ckv| syw| tjp| vqq| bvy| dpf| uxa| zdv| bbp| mti|