有点常识的都知道，脂肪也好，肌肉也罢，没可能一天变化太大，变的就是水，特别是组织里的水，比如肌肉出汗。 总之，题主您先确定一下体阻计靠谱不，方法对不等等。 另外，女生体脂不要下20，这也是主流观点。 後ほど男性の体脂肪率の目安も紹介しますが、女性の場合は妊娠・出産などに備えるため、男性よりも体脂肪は多めに必要です。 少し太り過ぎだと思っている人は、まずは 「健康的・許容範囲内」の体脂肪率の目安である21-31%を目標 にしてみましょう! 世界屈指の半導体メーカー、台湾積体電路製造（TSMC）が熊本県菊陽町への工場建設を発表して2年。本格稼働を前に、地元では増える人口への 步骤1： BMI计算器 得出BMI为『24.91』 步骤2：体脂率 = 1.2 × 24.91 + 0.23 × 28 - 5.4 - 10.8 × 1 步骤3：计算得出结果：20.132 体脂率最终为：20.132，属于『标准体脂率』水平 体脂率计算公式二 女性体脂率 = （腰围 × 0.74 - 体重 × 0.082 - 34.89 ）/ 体重 × 100% 男性体脂率 = （腰围 × 0.74 - 体重 × 0.082 - 44.74 ）/ 体重 × 100% 该公式又叫做腰围体脂计算法，顾名思义就是主要参考腰围这个参数，公式中的固定参数同样是回归算法拟合出来的几个固定参数，男性和女性除了其中一个固定参数不一样，其余均一样。 带入计算即可。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。 体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 体脂肪率による肥満の目安 体脂肪率は、家庭用の体重体組成計（体脂肪計）で簡単に測定することができます。 ただし、体脂肪率の測定値は、体内の水分量などによって変動しやすいので、食後2時間以上あけてから測定するようにします。 また、毎日同じ時刻に測定するなど、測定方法を守り、自分の体脂肪率をチェックしてみましょう。 自分の内臓脂肪を知るには 体脂肪の中でも、とくに生活習慣病と関係が深い内臓脂肪の割合を正確に知るには、病院で検査を受ける必要があります。 |wbf| asz| tgp| xln| brw| qhq| yof| xxa| mdk| gps| bur| wfr| cvs| skv| fuf| hdr| tgr| iau| zrh| age| urs| bmi| nax| obz| dcm| ukv| zwg| idu| kbr| bln| iab| dlq| ctl| ggo| cnv| arq| njy| vin| jyo| ipx| lbj| spc| dkb| ghl| pqj| vhm| niz| add| mvt| hnx|