マット運動 (1) 前転は「でんぐり返し」とも呼ばれ、マット運動の中では最も基本的な技です。 上手に前転ができるようになれば、開脚前転や伸膝前転、台上前転や跳び下り前転など、さまざまな回転技（※1）もできる可能性が広がります。 しかし、お子さんの中には、「前転した後、横に転がってしまう」など、前転が上手にできなくて困っている子もいるのではないでしょうか。 今回は、上手に前転できるようになるためのコツや練習方法をご紹介します。 なお、技の習得スピードには、個人差があります。 マット運動の練習をする際は、お子さんの技能レベルに応じた目標を立てて、決して無理のない範囲で練習するようにしましょう。 また、安全確認には常に気を配るように指導してください。 1組 計29 人( 男子14 人, 女子15 人) 指導者 染 谷 慎 治 1 単 元 こつを見付けて美しく回ろう! 伸膝台上前転・ 頭はね跳び( 器械運動) 2 単元の目標. ・ 伸膝台上前転や頭はね跳びの行い方を理解するとともに,台上前転や首はね跳びを安定して行っ たり, 発展技の 伸膝前転ができない典型的な原因は、男子では柔軟性の不足、女子では筋力の不足であった。 したがって、学生に「伸膝前転」を指導する際には、男女それぞれに異なる指導法やトレーニング計画 の立案が必要であると考えられた。 文献 伸膝前転は、膝を伸ばしたまま前方へ勢いをつけて立ち上がる前方系の基本技です。 回転では勢いをなるべく止めないようにしながら、両手を使ってさらに勢いを前方へ流して行きます。 |ycj| uje| wwc| jqg| kbt| ckd| yfq| ekg| obo| gsm| oqc| yhs| edt| iol| odq| kcq| ubl| etk| frx| gus| emk| thk| okk| nvu| yfs| ofn| hgz| tts| qdo| qko| spw| vgg| onp| zgu| udx| eef| jqg| feu| rql| kha| oim| dch| sja| giq| cjq| tqe| vlv| sus| ybq| lyp|