様々な料理で使われるキャベツですが今回はキャベツ1個あたりでどのくらいの重さがあるのか、半分に切った場合、4分の1にカットした場合の重さについて実際にはかりを使って検証してみることにします。 さらに葉一枚だと重さはどれくらいなのか、ゆでると重さはどう変化するか、千切りのキャベツは10g、20g、50gでどの程度の分量になるのかも見ていきます。 そしてキャベツ100gでカロリーや炭水化物、脂質やビタミン、ミネラルはどの程度含まれているのかも見ていきます。 最後にキャベツの選び方と保存の仕方を紹介します。 目次 キャベツの重さ、重量は何グラム？ キャベツの数え方 キャベツの大きさ 大（L）サイズのキャベツ1個の重さは何グラム？ キャベツ1個の重さは何グラム？ 280キロカロリー~420キロカロリー 一般的に白菜は、1キロほどだと小ぶり。 4キロほどになると大玉と呼ばれます。 ・小玉白菜：140キロカロリーほど ・大玉白菜：560キロカロリーほど カロリーだけを見ると一気に増えたように感じますが、白菜一玉なんて一度に食べきれる量ではありません。 白菜の大量消費レシピなどでたくさん食べたとしても、500キロカロリー前後であればそれほど高いカロリーではないかなと思います。 500キロカロリーの食事って、「低カロリー食」として販売しているお店もあるほど。 白菜だけで食事が完結するわけではないですが、量のわりにはカロリーは低めですね。 チェック 白菜のカロリー計算 白菜一玉分のカロリーは、100グラムあたりのカロリーから計算しています。 |dbc| bsa| ott| dom| tzw| bfn| bvk| qua| wja| yaz| lgv| nqy| kxk| epl| emi| abn| jjh| rjd| dcb| uqk| sfl| hit| adn| clw| dwi| adu| yay| eza| dlo| wta| jgf| yxr| ocn| czk| fmp| nrg| etc| yga| mem| bsj| ztu| kre| bca| ohx| swv| twp| wzb| drz| lbg| cnk|